Bewertet von Eric Helms, PhD, CSCS
Vor etwa einem Jahr sorgte eine übergroße Yogalehrerin für einen kleinen Skandal.
Insbesondere schaltete Gatorade eine Reihe von Anzeigen, in denen Jessamyn Stanley vorgestellt wurde – eine etablierte Yogalehrerin, Autorin und Verfechterin der Körperpositivität.
Die Gegenreaktion war brutal.
Menschen stürmten in den sozialen Medien und argumentierten, dass jemand mit so viel sichtbarem Körperfett eine schlechte Wahl für einen „Sportler“ sei, geschweige denn für einen „gesunden“ Menschen.
Am anderen Ende der Debatte standen Leute, die sagten, Stanleys Körpergröße habe keinen Zusammenhang mit ihrem allgemeinen Gesundheitszustand. Einige dieser Leute schlugen vor, medizinische Kategorien wie „Übergewicht“ und „Fettleibigkeit“ abzuschaffen, da sie ihrer Meinung nach eine Anti-Fett-Voreingenommenheit und Stigmatisierung untermauern.
Wer hat recht?
Wie unsere Infografik verrät …
Wenn es um Körperfett geht, ist die Wahrheit über seine Auswirkungen so höchst nuanciert – und höchst Individuell.
Bevor Sie tiefer ins Detail gehen, möchten wir Ihnen ein paar Dinge mitteilen.
Wie bei den meisten Gesundheitsthemen ist der Zusammenhang zwischen Körperfett und allgemeiner Gesundheit komplex.
Mit steigendem Körperfettanteil steigt auch das Risiko, eine Stoffwechselerkrankung zu entwickeln. Gleichzeitig können Sie gesünder werden ohne Abnehmen oder Körperfett verlieren – genauso wie Sie Gewicht oder Körperfett verlieren können ohne gesünder werden.
Es gibt ein Gewichtsstigma.
Und es ist in der Fitness- und Ernährungsbranche weit verbreitet. Es liegt wahrscheinlich an dieser Anti-Fett-Voreingenommenheit, dass die Diskussionen über Körperfett so hitzig werden. Menschen in größeren Körpern werden als faul, schwach, ohne Willenskraft und mit geringer Intelligenz stereotypisiert.
Das ist verletzend und einfach falsch – und es behindert echte, faktenbasierte Debatten.
Stigmatisierung hilft niemandem.
„Scham ist weder auf individueller noch auf gesellschaftlicher Ebene ein Motivator“, sagt Dr. Eric Helms, Forschungsstipendiat für Sportphysiologie und Ernährung an der Auckland University of Technology und Mitbegründer von MASS Research Review.
Anstatt beim Fettabbau zu helfen, wird Anti-Fett-Stigma mit Essstörungen, emotionalem Essen, erhöhter Kalorienaufnahme und Gewichtsschwankungen in Verbindung gebracht. 1, 2, 3
Jeder verdient Respekt.
Du darfst dich selbst lieben – unabhängig von deiner Körpergröße. Sie können auch gesundheitsbezogenen Aktivitäten nachgehen (z. B. verbesserte Ernährung oder mehr Bewegung), ohne Ihren Körper verändern zu wollen.
Wir können und sollten über Körperfett sprechen, genauso wie wir über Cholesterin, Blutdruck und andere Gesundheitsthemen sprechen können und sollten. Wenn Sie die Wahrheit über Körperfett kennen, erhalten Sie die nötige Weisheit, um wichtige Gesundheitsentscheidungen zu treffen.
(Wenn Sie neugierig auf eine Schätzung sind dein Körperfettanteil, unser KOSTENLOSER Körperfettrechner kann helfen.)
Unabhängig von Ihrer Meinung zum Körperfett empfehlen wir Ihnen, sich diese Infografik unvoreingenommen anzusehen.
(Alternativ können Sie es herunterladen, um es auszudrucken oder auf Ihrem Gerät zu speichern.)
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Verweise
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1. Tomiyama AJ, Carr D, Granberg EM, Major B, Robinson E, Sutin AR, et al. Wie und warum Gewichtsstigmatisierung die Adipositas-„Epidemie“ vorantreibt und der Gesundheit schadet. BMC Med. 15. August 2018;16(1):123.
2. Wetzel KE, Himmelstein MS. Ständige Wachsamkeit: Der Einfluss von Gewichtsstigmatisierung, Wachsamkeit und Internalisierung auf maladaptives Essverhalten. Gesundheitspsychol. 2023 Okt;42(10):712–22.
3. Major B, Hunger JM, Bunyan DP, Miller CT. Die ironischen Auswirkungen der Gewichtsstigmatisierung. J Exp Soc Psychol. 2014 1. März;51:74–80.
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Der Beitrag „Was jeder über Körperfett wissen muss“ erschien zuerst auf Precision Nutrition.
