In Zeiten der Digitalisierung und der zunehmenden Zeitnot verschlägt es immer mehr Menschen auch hinsichtlich der Umsetzung körperlicher Ziele zunehmend ins Internet, statt dem Fitness Studio. Personal Coaches und Trainer haben den Trend spätestens nach dem Boom bekannter amerikanischer Vorbilder oder auch deutscher Pioniere wie „I make you sexy“ von Detlef D Soost erkannt und springen auf den Zug auf.
Dementsprechend steigt der Trend zunehmend. Gerade auch in Zeiten der Corona Pandemie 2020, in denen die Studios geschlossen bleiben müssen, suchen sportbegeisterte Menschen nach Alternativen Möglichkeiten. Online Coaches können mit ihren Programmen nicht nur die eigene Disziplin fördern, sondern auch individuelle Beratungen aus der Ferne anbieten, Ernährungspläne zusammenstellen und Videos zum Nachmachen bereitstellen.
Auf diese Weise haben die online Sportler einen kompetenten Partner, der sie auch von zu Hause aus in der Erreichung ihrer Ziele unterstützt. Zahlreiche Youtube Channels bieten mittlerweile kostenlose Möglichkeiten an, um sich von zu Hause aus mit Workouts zu versorgen, jedoch sind diese meist weder individuell, noch professionell. Es kann deshalb durchaus Sinn machen, sich an einen Profi-online Coach zu wenden.
Vorteile und Nachteile von online Fitness-Studios
Die oft als online Fitness-Studios bezeichneten Plattformen bieten gegen ein monatliches oder pauschales Entgelt die Möglichkeit an, die Inhalte des Kurses herunterzuladen wie etwa Videos und Trainingspläne oder aber einen online Zugang zu erhalten.
Die Auswahl ist sehr unterschiedlich, die einen Kurse setzen vor allem auf Videos mit Trainingsübungen zum Nachmachen – so gibt es auch online Pilates und Yoga Kurse – andere Programme fokussieren sich auf eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und geben vielmehr eine Art sehr detaillierten „Fahrplan“ an die Hand, an dem sich die Teilnehmer orientieren können. Einen Vorteil vereinen so gut wie alle Varianten: Die Teilnahme an Communities, wo auch andere ihre Erfolge zur Motivierung posten sowie den persönlichen E-Mail oder Skype Support.
Die Vorteile liegen auf der Hand: Zeitersparnis, oft auch Geldersparnis und die Tatsache, dass die Zeiteinteilung deutlich freier ist. Häufig werden auch mobile Apps angeboten, die es ermöglich von unterwegs an den Ernährungs- und Trainingsplänen zu arbeiten und Videos anzuschauen, die derartige Themen behandeln.
Die Nachteile sind allerdings ebenfalls nicht von der Hand zu weisen, denn es ist in einem derartigen Kurs nahezu unmöglich auf jeden Teilnehmer von zu Hause aus individuell einzugehen. Das Konzept gleicht hier eher einer Ferndiagnose beim Arzt. Auch hat sich gezeigt, dass viele Menschen sich durch den Gang zum Fitness-Studio und der Mitgliedschaft sowie soziale Absprachen mit eventuellen Trainingspartnern besser motivieren lassen. Zu viele Freiheiten durch einen online Kurs können dieses Thema abschwächen. Hat man sich jedoch dazu entschieden, einen derartigen Kurs zu buchen, so gilt es eine Auswahl zu treffen. Neben den hier verglichenen Top Kursen hat auch trusted einen Vergleich der besten Anbieter angestellt: https://trusted.de/online-fitness.
Bekannte onine Fitness Kurse vorgestellt
I make you sexy
I make you sexy von Detlef D Soost gehört mittlerweile mit mehr als 1 Mio nationalen und internationalen Mitgliedern zu der größten online Fitness Plattform. Der durch die Erfolgssendung „Popstars“ bekannt gewordene Tanz-Trainer, der auch mehrere Tanzstudios in Deutschland betreibt hatte zuvor selbst mit Gewichtsproblemen zu kämpfen.
So fühlte er sich nicht nur körperlich, sondern auch mental nicht mehr wohl in seinem Körper. Schließlich begann er abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Sein Ziel erreichte er innerhalb weniger Wochen – dieses Wissen bündelte er in seinem Programm, welches in Form einer Mitgliedschaft wahrgenommen werden kann. Kochvideos, Übungen und Pläne können dort eingesehen werden sowie die Teilnahme an der Community ist möglich. Innerhalb von 6 Wochen sollen die Teilnehmer zu ihrer Traumfigur kommen – oder zumindest sich in ihrem Körper deutlich wohler fühlen. Dabei wird auf realistische Ziele gesetzt.
Mach dich krass
Auch Daniel Aminiati ist eine bekannte Persönlichkeit. Ebenfalls wurde er durch den Sender Prosieben, diesmal durch die Sendung Taff bekannt. Bei Instagram kann er mittlerweile eine große Gemeinde von sich und seinem Mach dich krass Kurs überzeugen. Dieser ist genau wie I make you sexy an Männer und Frauen gerichtet, denen nur noch der entsprechende „Arschtritt“ fehlt.
Der Kurs arbeitet jedoch ähnlich wie der von Detlef D Soost. Einen größeren Fokus hat Mach dich krass aber auf den Muskelaufbau und die Ausdauer – hier wird mit zahlreichen Trainingsvideos und Home-Workouts gearbeitet, die zusätzlich zum Pfunde Purzeln auch die körperliche Fitness steigern sollen. Es handelt sich hierbei um ein klar durchdachtes und strukturiertes 8 Wochen Programm. Ein kostenloser 7 Tage Test ist möglich. Sicherlich ist der Kurs eher an Jüngere gerichtet, kann jedoch gleichermaßen für Jung und Alt einen guten Motivationsboost darstellen.
Programm21
Fit, schlank und sexy in 21 Tagen, auch das soll möglich sein. Der online Fitness Kurs Programm21 von Promi-Trainer Janis Glöden soll ebenfalls den nötigen Anreiz für Personen geben, die ihre körperlichen Ziele bisher nicht erreichen konnten. Der Kurs arbeitet dabei auf dem Prinzip 21 Tage, 21 Minuten Workouts und einer Ernährung, die aus 21 leckeren Lebensmitteln besteht.
In der Datenbank werden über 600 Rezepte angeboten. Auch die Workout Videos dauern 21 Minuten. Eine exklusive Facebook Gruppenteilnahme ist in der Mitgliedschaft ebenfalls mit dabei. Allerdings bringt der Kurs nicht nur Vorteile mit sich. Die genauen Details sind unter sportempfehlung.de zusammengefasst.
Bodywork360 Shred
Karl Ess ist mittlerweile eher als online Unternehmer bekannt und wird mit seinem online Fitness Programm, mit dem er ursprünglich bekannt wurde deshalb zunehmend unauthentisch. Jedoch hat sich auch Bodywork360 Shred ebenfalls in einer großen Community etabliert. Karl Ess hat zunächst mit Youtube Videos begonnen und einen Fitness Channel gegründet.
Als seine Abo-Zahlen stiegen begann er ebenfalls mit der Umsetzung verschiedener online Kurse, die sich jedoch weniger auf die Gewichtsabnahme, sondern mehr auf den Muskelaufbau fokussierten. Ziel war es einen kräftigen, definierten Körper zu erreichen und auch die körperliche Gesundheit zu steigern. Besonders für diejenigen, die vegan Muskeln aufbauen möchten, ist Karl Ess der richtige Coach. 54 Übungstutorials zu jeder einzelnen Übung sind im Trainingsplan enthalten. Wer mehr über Karl Ess und seine Erfolge erfahren möchte, der erfährt hier mehr dazu.
Fitnesskurse im Netz sind hoch im Kurs
Als Fazit lässt sich also sagen, dass Fitnesskurse im Netz immer beliebter werden. Neben den obigen Anbietern gibt es noch zahlreiche andere online Fitness Clubs und Programme. Jeder bietet für sich verschiedene Vorteile und Nachteile. Kunden sollten deshalb abwägen, was sie sich von einem solchen Kurs erwarten und, ob die Preis-Leistung stimmt. Hierbei können Erfahrungsberichte anderer Nutzer sinnvoll sein. So oder so macht es jedoch Sinn, falls möglich sich nur auf Angebote einzulassen, die auch eine Testphase anbieten.
Bekannte und seriöse Anbieter ermöglichen eine unverbindliche Testphase. Auf diese Weise haben Teilnehmer die Möglichkeit in das Angebot hineinzuschnuppern und für sich selbst festzustellen, ob der Kurs zu einem passt oder nicht. Das Wichtigste ist schließlich die Eigendisziplin, denn diese ist bei solchen online Fitnesskursen noch größer gefragt als in Studios, die oftmals noch einen Trainer zur Seite stellen. Es gilt deshalb abzuwägen, ob genügend Disziplin vorhanden ist und ob man mit dem Angebot zurecht kommt oder nicht.
