Wenn zwei Menschen schon seit längerer Zeit eine feste Beziehung führen, entsteht ein gewisses Gefühl der Vertrautheit. Wenn die Partner in dieser Beziehung das Gefühl von Nähe, Romantik oder sexueller Anziehung verloren haben, kann dieses Gefühl der Vertrautheit negativ werden. Was ähnelt einer Ehe ohne Romantik, sexuelle Energie oder Intimität? Eine Geschwister- oder Mitbewohnerbeziehung.
Negative Stimmung überschreiben
In dieser Art von „Geschwisterbeziehung“ erleben Partner regelmäßig Interaktionen, die sich konkurrenzfähig, herausfordernd und unproduktiv anfühlen. Beide Partner können sich in ihrer Kommunikation reaktiv, wertend und frustriert fühlen und jeder Partner bereitet sich in jedem Gespräch auf den Kampf vor. In der Gottman-Forschung trägt die wiederholte Erfahrung negativer Begegnungen zu einer Umgebung bei, die durch Negative Sentiment Override oder NSO gekennzeichnet ist.
Stellen Sie sich NSO als das Wetter einer Beziehung vor. Wenn eine positive Stimmung überwiegt, fühlt sich das Wetter in der Beziehung warm und einladend an und lädt zu Verbindung und Sicherheit ein. Wir haben mehr Verständnis für die Fehler unseres Partners und empfinden Mitgefühl für ihn, was uns hilft, seine Fehler zu verzeihen. Wenn die Beziehung in NSO stattfindet, fühlt sich die Umgebung wie stürmisches Wetter an, mit Dunkelheit und drohendem Untergang. Paare nehmen in ihrer Kommunikation eher Absichten und Urteilsvermögen wahr und achten besonders auf Beleidigungen und Seitenhiebe. Es ist wahrscheinlicher, dass sie ihrem Partner die Schuld geben und ihm Fehler unterstellen, und sie haben nicht so viel Mitgefühl oder Vergebung, was dazu führt, dass sie hart aufeinander reagieren.
Wiederholte Erfahrungen
Ein üblicher Weg für Paare, in NSO einzusteigen, ist das tägliche oder kurzzeitige Erleben des Gefühls, abgelehnt zu werden oder hart auf sie reagiert zu werden, wenn eine Person versucht, die Aufmerksamkeit der anderen Person zu erbitten. Ein Gebot ist jede verbale oder nonverbale Geste, mit der Sie Ihren Partner um Unterstützung, Zuneigung oder Aufmerksamkeit bitten. Die Gottman-Studie zeigte, dass sich die Partner in befriedigenden Beziehungen in 86 % der Fälle einander zuwenden. In Beziehungen, die auf die Auflösung zusteuerten, wandten sich die Partner in 33 % der Fälle einander zu. Dieser dramatische Unterschied verdeutlicht den Einfluss, den Gebote auf die Atmosphäre innerhalb einer Beziehung haben. Es sind die kleinen Dinge, die wir jeden Tag mit und für unsere Partner tun, die den größten Einfluss auf die Qualität einer Beziehung und darauf haben, wie wir unseren Partner wahrnehmen.
Wie wir auf Angebote reagieren
Die Art und Weise, wie wir auf die Angebote unserer Partner reagieren, ist nicht nur im Moment von Bedeutung; es kann langfristige Folgen haben. In Beziehungen, die durch häufige Bitten und Hinwendung gekennzeichnet sind, fühlen sich die Partner umsorgt, füreinander wichtig und von ihrem Partner gesehen und gehört. Die Bindungsforschung legt nahe, dass das Gefühl, gesehen und gehört zu werden, zwei wichtige Variablen in sicheren Beziehungen sind. Wenn Partner sich regelmäßig abwenden oder sich dem Angebot des Partners widersetzen, empfinden sie einen Mangel an Sicherheit, Nähe, Romantik und Sex. Wiederholte Erfahrungen der Abwendung erzeugen Gefühle der Einsamkeit, Trennung und Isolation. Partner in solchen Beziehungen hören auf, nach einer Verbindung zu streben, wenden sich auch in positiven Momenten voneinander ab, beginnen ein Parallelleben und können sich schließlich scheiden lassen.
Der Schaden aus diesem Zyklus
Die wiederholte Erfahrung, dass sich unser Partner gegen unsere Angebote wendet, wirkt sich sogar noch schädlicher aus. Kurzfristig könnte der Partner, dessen Angebot abgelehnt wurde, schweigen und nicht mehr so oft bieten. Äußerlich betrachtet befinden sich die Partner möglicherweise in einer angespannten Sackgasse, in der sie vermeiden, Konflikte zu verursachen. Doch im Inneren beginnt sich etwas Bedeutendes zu verändern. Wir neigen dazu, eine Abwendung als Ablehnung zu empfinden. Mit der Zeit führt dies zu inneren Gefühlen der Angst oder Feindseligkeit sowie zu Groll und Urteilsvermögen. Partner fangen an, ihre Partner in ihren Gedanken stillschweigend zu „vernichten“, anstatt sie zu wertschätzen, oder nehmen an, dass ihre Partner egoistisch, unhöflich, respektlos oder mit einer ganzen Reihe anderer Bezeichnungen versehen sind. Partner können die Persönlichkeit ihres Partners diagnostizieren oder benennen, was in einer Beziehung selten nützlich oder produktiv ist.
Warum es so schädlich ist, sich den Geboten Ihres Partners zu widersetzen
Der interne Dialog über die Abwertung unserer Partner ist in unserem Verhalten möglicherweise nicht erkennbar und die Beziehung scheint stabil zu sein, während darunter ein brodelnder Vulkan brodelt. Wenn ein Konflikt ausbricht, und das passiert irgendwann, kann selbst ein kleiner Auslöser aufgestauten Groll, Feindseligkeit und Urteilsvermögen freisetzen, was zum Treibstoff für eine Explosion von Wut und Verachtung wird. Die Partner sind möglicherweise schockiert und niedergeschlagen über die Intensität der gegen sie gerichteten Bosheit und erkennen nicht, dass sich die häufigen Momente der Ablehnung zu Wut und Groll entwickelt haben. Paare mit diesem Muster stellen auch fest, dass ihre Streitigkeiten häufiger werden, länger dauern und es schwieriger ist, sie zu reparieren oder sich davon zu erholen.
Es ist von großer Bedeutung, wie wir im täglichen Umgang mit unseren Partnern reagieren. Wir sind uns möglicherweise nicht darüber im Klaren, wie wir unsere Frustration oder unseren Stress auf unsere Partner übertragen, indem wir uns gegen ihre Gebote wenden. Wenn wir jedoch ein bewusstes Bewusstsein entwickeln und die Entscheidung treffen, freundlich, respektvoll und aufgeschlossen gegenüber den Geboten unseres Partners zu sein, kann sich die Beziehung verbessern. Diese Veränderung ist nicht nur für die Gesundheit unserer Beziehungen, sondern auch für unsere individuelle Gesundheit und unser Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung.
