Seien wir ehrlich: Die Ferienzeit kann eine stressige Zeit im Jahr sein. Während die Filme glückliche Familien zeigen, die am Küchentisch oder vor dem Kamin lachen, ist das oft nicht die Realität, mit der wir als Mütter konfrontiert sind. In dieser Jahreszeit sind wir oft gestresster und beschäftigter als je zuvor. Ich weiß, dass ich in die Falle tappe, und jedes Jahr gelobe ich, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren und an der Bewältigung des Urlaubsstresses zu arbeiten.
Wir möchten, dass die Feiertage für unsere Familienmitglieder mit schönen Erinnerungen gefüllt werden, aber es ist so einfach, sich (Wortspiel beabsichtigt) in das Geschäft der Saison zu vertiefen. Es gibt oft so viel zu tun, dass es schwierig ist, bei seinen Lieben anwesend zu sein. Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Sie an den Feiertagen den Verstand verlieren?
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Es muss einen besseren Weg geben!
Können wir das vereinfachen? Ferienzeit?
Im Laufe der Jahre habe ich nach Möglichkeiten gesucht, die Feiertage zu etwas Besonderem zu machen und gleichzeitig meinen Kindern die Traditionen und Erinnerungen zu bieten, die Freude bereiten. Zu den Dingen, die sich bei uns bewährt haben, gehört, dass wir Erfahrungen Vorrang vor materiellen Geschenken geben, die Anzahl der Geschenke pro Person begrenzen und uns auf den Geist des Gebens statt des Empfangens konzentrieren.
Abgesehen davon ist es schwierig, die äußeren Kräfte zu erkennen, die trotz unserer besten Absichten auf uns einwirken. Es gibt so viel auf unserer To-Do-Liste und wir stehen unter großem Druck, die Feiertage perfekt zu machen. Aber ich glaube, dass wir versuchen können, dem Stress und Druck, den die sozialen Medien und die Gesellschaft auf uns ausüben, etwas zu widerstehen.
Ablehnung des Urlaubsstress für unser Psychische Gesundheit Wohlbefinden
Vor den Feiertagen werden wir mit Nachrichten bombardiert, die in uns Panik auslösen: „Es sind noch X Tage bis Weihnachten!“ Von Fernsehwerbung über soziale Medien bis hin zu Ladenauslagen – es ist leicht zu spüren, wie unser Stresslevel steigt, wenn wir sehen, dass die Vermarktung bereits im Oktober beginnt. Der ganze Urlaubsstress kann nicht gut für uns und unsere geistige Gesundheit sein!
Das ist auch nicht die Art von Urlaub, die wir uns für unsere Familien wünschen.! Wir wollen nicht gehetzt oder in Panik geraten, wenn wir genug kaufen und genug tun. Stattdessen sehnen wir uns alle nach einer Zeit des Zusammenseins mit unseren Lieben, nach Erinnerungen und gemeinsamem Zeitvertreib in weniger stressigen Situationen.
Also, ich sage … dieses Jahr holen wir uns Weihnachten zurück! Dies ist vielleicht nicht das Jahr, in dem Sie Ihren Urlaub auf magische Weise in die lebendige Verkörperung eines Artikels in der Zeitschrift „Real Simple“ verwandeln. Aber es kann das Jahr sein, in dem Sie genug Raum für sich und Ihre Familie schaffen, um Urlaubstraditionen zu gestalten und zu genießen.
Sind wir es unseren Kindern nicht schuldig, mit Stress umzugehen, indem wir ihnen einen sicheren, stressfreien Urlaub ermöglichen, damit sie ihn als die schönste Zeit des Jahres in Erinnerung behalten? Und die Chancen stehen gut, dass es nicht viel braucht!
Umgang mit Urlaubsstress Durch Minimalismus
Unsere Familie ist ein großer Fan des Minimalismus geworden. Es hat uns geholfen zu definieren, was für uns wirklich wichtig ist, und es dann einfacher gemacht, Dinge zu entfernen, die keinen Mehrwert bieten. Minimalismus funktioniert auch für unseren Zeitplan. Da wir die Werte unserer Familie kennen, sagen wir nur Ja zu Dingen, die mit diesen Werten übereinstimmen.
Eine der größten Möglichkeiten, die Feiertage zu vereinfachen, besteht darin, jeder Person nur ein Materialgeschenk zu geben. Für manche mag das extrem erscheinen, aber im Laufe der Jahre ist mir klar geworden, dass Erlebnisse für meine Familie wichtiger sind als materielle Geschenke. Es passt nicht nur zu unserem minimalistischen Lebensstil, sondern hilft auch bei finanziellem Stress, der sich manchmal während der Feiertage einschleichen kann.
Auch wenn es in den Feiertagen viele Möglichkeiten für lustige und festliche Veranstaltungen gibt, machen wir nicht bei allem mit. Es ist unmöglich, dass wir an allen Feiertagspartys oder Festivals teilnehmen, deshalb wählen wir die bedeutungsvollsten aus. Diese Wahl des Lebensstils hat einige der Stressfaktoren aus einer ohnehin schon arbeitsreichen Saison genommen.
7 Schritte zur Vereinfachung Ferienzeit
Da es viele tolle Aktivitäten und Dinge gibt, die Sie nicht verpassen möchten, können Sie nicht alle Dinge stornieren. Ich habe festgestellt, dass es hilfreich ist, realistische Erwartungen zu wecken und Grenzen zu setzen. Ich nutze diese Schritte, um mich auf meine Familie zu konzentrieren, anstatt auf alles, was „erledigt“ werden muss.
1. Bewerten Sie Ihre Lieblingstraditionen
Denken Sie an vergangene Weihnachten zurück. Was sind Ihre schönsten Erinnerungen? Was hat Ihnen Spaß gemacht und worauf haben Sie sich immer gefreut? Diese können aus Ihrer Kindheit oder aus der Zeit mit Ihren eigenen Kindern stammen.
Wahrscheinlich geht es in Ihren schönsten Erinnerungen nicht um Dinge, sondern um die Zeit, die Sie mit Ihren Lieben verbringen. Vielleicht haben Sie mit Ihren Familienmitgliedern Kekse gebacken oder gemeinsam eine DIY-Baumgirlande gebastelt. Oder es könnte sein, dass ich herumgefahren bin und auf Lichter geschaut habe, während ich hausgemachten heißen Kakao getrunken habe.
Notieren Sie sich alles, was Ihnen als Tradition auffällt, die Sie wiederherstellen möchten. Dann teilen Sie Ihre Ideen mit Ihrer Familie. Fragen Sie sie, ob sie in dieser Jahreszeit etwas tun, das sie gerne tun.
2. Planen Sie das Wesentliche
Erstellen Sie eine Liste mit „Must-Dos“ und lassen Sie sich von der Liste der schönsten Urlaubserinnerungen inspirieren. Halten Sie diese Liste kurz – höchstens drei bis fünf Elemente. Reduzieren Sie es auf das, was wirklich am wichtigsten ist.
Diese unverzichtbaren Traditionen werden sich natürlich im Laufe der Jahre ändern, wenn die Familie wächst. Das ist das Schöne daran. Möglicherweise stehen Ihnen besondere Umstände bevor (ein neues Baby, Reisepläne, ein kranker Verwandter oder ein knappes Budget). Überdenken und passen Sie sich an und beschränken Sie sich auf das, was Ihnen dieses Jahr am meisten Freude bereiten wird.
Geben Sie Traditionen den Vorrang, die Ihnen helfen, mit Freunden und Familie in Kontakt zu treten. Tragen Sie sie jetzt in den Kalender ein. Vergessen Sie nicht, absichtlich eine Auszeit einzuplanen, um den Urlaubsstress zu bewältigen. Sagen Sie Ja zu den Dingen, die Ihnen Freude bereiten, und Nein zum Rest. Ihr zukünftiges Ich wird es Ihnen danken, dass Sie Ihrem Zeitplan etwas Luft zum Atmen geben!
3. Bestimmen Sie alle Stressauslöser
Wir alle haben unsere kleinen Gewohnheiten, die uns unsere Freude rauben. Es könnte sein, dass wir mitten in der Nacht online einkaufen, wenn wir nicht schlafen können. Es könnte der Drang sein, an Heiligabend um 22 Uhr in den Laden zu eilen, um weitere Geschenke zu kaufen. Oder es könnte sein, dass Sie zu viel essen, was zu einer trägen Verdauung führt. Oder vielleicht liegt es daran, lange wach zu bleiben, um alles zu erledigen.
Wenn wir jedes Jahr nur ein oder zwei Dinge identifizieren können, die uns stressen, und sie beseitigen können, scheint das eine gute Art von Minimalismus zu sein. Entscheiden Sie, wozu Sie dieses Jahr „Nein“ sagen (und sagen Sie jemandem, dass er Sie zur Rechenschaft ziehen soll).
4. Den Urlaubsstress mit einem Budget bewältigen
Das ist ein ziemlich allgemeiner Rat, ich weiß. Aber ich kann an viele Jahre zurückdenken, in denen ich es nicht getan habe oder mich zumindest nie auf mehr als eine vage Vorstellung davon festgelegt habe, wie viel „zu viel“ ist.
Schenken macht Freude und ist eine würdige Tradition. Aber es ist wichtig, bewusst zu sein, was wir kaufen. Eine ziemlich schockierende Statistik ist, dass in den USA nur 1 % der von uns gekauften Waren sechs Monate später noch in Gebrauch sind. Ja … nur 1 %! Und es macht Sinn, nicht wahr? Neue Dinge begeistern uns nur für kurze Zeit.
Tatsächlich erinnern wir uns eher an Erlebnisse und schätzen sie eher als an materielle Dinge. Dies werden die Geschichten, die wir erzählen und noch einmal erleben. Wenn wir ein Budget festlegen und bei der Art der Geschenke, die wir machen, wählerisch sind, fühlen wir uns nicht überfordert und schätzen das, was wir haben.
5. Legen Sie einen „Give Back“-Tag oder eine „Give Back“-Woche fest
Raum für das zu schaffen, was wir empfangen, und uns mehr auf das Geben als auf das Empfangen zu konzentrieren, ist für Kinder oft schmerzhaft. Erwähnen Sie, dass Sie im Begriff sind, etwas loszuwerden, und plötzlich ist dieses Ding ihr „Favorit“. Habe ich recht?
Die Festlegung eines „Give Back“-Tages (oder bei Bedarf sogar einer Woche) gibt jedem die Möglichkeit, sich in die richtige Einstellung zu versetzen und die Erwartungen zu kennen. Dieser Artikel enthält einige hilfreiche Tipps, um Kindern den Einstieg zu erleichtern.
6. Führen Sie Aufzeichnungen über die gekauften Geschenke
Es ist so leicht, den Überblick darüber zu verlieren, was wir schenken wollen und was wir bereits gekauft haben, wenn es ganz hinten im Schrank versteckt ist! Ich mache gerne digitale Aufzeichnungen, indem ich ein Foto mache und ein Album an einem sicheren Ort aufbewahre (an einem, auf den meine Kinder keinen Zugriff haben!). Verwenden Sie Apps wie Evernote oder Remember the Milk oder speichern Sie es in einem Dropbox- oder Google Keep-Ordner. Achten Sie auch darauf, den Überblick über Kleinteile zu behalten, wie z. B. Weihnachtsgeschenke. Sie können einen Screenshot aller von Ihnen gekauften Erlebnisgeschenke aufbewahren.
Werfen Sie vor dem Kauf einen Blick auf das Album und gönnen Sie sich eine Bedenkzeit, um zu entscheiden, ob es die richtige Wahl ist. Sie können Bilder sogar in ein neues Album oder einen neuen Ordner verschieben, um den Überblick über Retouren oder Geschenke zu behalten, die es nicht geschafft haben, die Sie aber vielleicht für das nächste Jahr in Betracht ziehen.
7. Wenn etwas schief geht, zeigen Sie Dankbarkeit
Traditionen entwickeln sich nach und nach, Jahr für Jahr und manchmal ohne vorherige Planung. Indem wir lernen, loszulassen und die Erinnerungen geschehen zu lassen, schaffen wir Raum für gemeinsame Erlebnisse mit denen, die wir am meisten lieben. Zeigen Sie Dankbarkeit für das, was Sie haben, und machen Sie Ihren Kindern und sich selbst das größte Geschenk von allen – einen zufriedenen und präsenten Elternteil.
Wie bleiben Sie in den Ferien auf dem Boden? Welchen Traditionen möchten Sie Raum geben?
