Bewertet von Brian St. Pierre, MS, RD
Wenn Sie sich entschieden haben, mit einem Gesundheitscoach zusammenzuarbeiten, geht es bei der Suche nach dem richtigen Coach um mehr als nur das Abhaken einer Liste von Qualifikationen.
Wie wissen Sie, ob Sie den besten Gesundheitscoach für sich gefunden haben? Welche Eigenschaften muss ein guter Coach neben den offensichtlichen Qualifikationen mitbringen?
Wir haben einige Eigenschaften aufgelistet, auf die Sie bei der Auswahl eines Gesundheitscoachs achten sollten.
Im Grunde läuft alles darauf hinaus, wie Sie beide „harmonieren“. Sie sollten jemanden finden, mit dem Sie sich gut verstehen und dem Sie vertrauen, jemanden, der Sie wirklich „versteht“ und dem Ihr Erfolg genauso am Herzen liegt wie Ihnen.
Lassen Sie uns genauer untersuchen, was das alles bedeutet.
Warum ist es wichtig, einen guten Gesundheitscoach zu finden?
Ein erfahrener Gesundheitscoach steht Ihnen als persönlicher Berater zur Seite.
Sie helfen Ihnen beim Erreichen Ihrer Ziele mit maßgeschneiderter Beratung, Motivation, individuellen Ernährungsplänen und speziell auf Sie zugeschnittenen Trainingsprogrammen.
Sie erhalten nicht nur allgemeine oder generische Ratschläge zu Ernährung und Bewegung. Dieser individuelle Ansatz stellt sicher, dass Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen und das Beste aus Ihrem Fitnessprogramm machen.
7 Zeichen, dass Sie einen guten Coach gefunden haben
Welche Eigenschaften hat ein guter Trainer?
Woher wissen Sie, dass Sie einen gefunden haben?
Diese sieben Eigenschaften stellen keinesfalls eine vollständige Liste dar, können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Optionen einzugrenzen.
1. Sie können Sie durch ihren Prozess führen.
Ein guter Gesundheitscoach sollte über die Fähigkeit verfügen, die wesentlichen Schritte, Strategien und Meilensteine seines Ansatzes klar zu erklären.
Dies zeugt nicht nur von ihrer Fachkompetenz, sondern zeigt auch, dass sie über einen strukturierten Prozess verfügen, der Ihnen zum Erfolg verhilft.
Darüber hinaus sollten sie auch auf Erkenntnisse aus der Praxis zurückgreifen können. Wenn sie Erfahrungen aus der Arbeit mit anderen Kunden wie Ihnen vermitteln, zeigen sie, dass sie Verständnis für Ihre Probleme oder Vorlieben haben. Sie haben bewiesen, dass sie wissen, wie sie ähnliche Herausforderungen wie Ihre angehen können.
2. Sie können Referenzen und Zeugnisse vorlegen.
Ein Kennzeichen eines guten Coaches ist seine Bereitschaft, ohne Zögern Referenzen und Erfahrungsberichte weiterzugeben. Transparenz spiegelt nicht nur Vertrauen in seine Fähigkeiten wider, sondern unterstreicht auch sein Engagement für die Zufriedenheit seiner Kunden.
Idealerweise sollten diese Referenzen von Klienten aus Ihrer Zielgruppe mit ähnlichen Zielen stammen. Wenn Sie beispielsweise eine bestimmte Verletzung haben, kann ein guter Trainer Erfahrungsberichte von Klienten vorweisen, mit denen er in der Vergangenheit zusammengearbeitet hat und die eine ähnliche Verletzung oder körperliche Einschränkung hatten. Ein guter Trainer versteht den Wert von Feedback aus der Praxis und erkennt, dass die Erfahrungen früherer Klienten Bände sprechen können.
Darüber hinaus zeigt die Fähigkeit, Kontakt zu früheren Klienten aufzunehmen, das Vertrauen eines Coaches in die Beziehungen, die er aufgebaut hat. Wenn ein Coach es vermeidet, Referenzen anzugeben, sollte dies Anlass zu Bedenken hinsichtlich seiner Interaktionen mit Klienten und der Wirkung seines Coachings geben.
Insbesondere Erfahrungsberichte geben Aufschluss über die konkreten Vorteile, die Klienten unter der Anleitung eines Coaches erfahren haben. Positive Erfahrungsberichte bestätigen nicht nur die Fähigkeiten des Coaches, sondern geben Ihnen auch einen Einblick in die möglichen Ergebnisse, die Sie erwarten können.
3. Sie stellen Ihnen Fragen.
Das Interesse eines Coaches an Ihrer Geschichte ist Ausdruck seines Engagements für Ihren Erfolg. Er sollte Ihnen Fragen stellen – und zwar viele. Eine gute Coaching-Beziehung basiert auf Verständnis und erfolgreiche Coaches wissen, wie wichtig es ist, sich eingehend mit Ihren individuellen Umständen auseinanderzusetzen.
Ein guter Coach präsentiert Ihnen nicht einfach eine vorgefertigte Lösung, sondern sollte sich wirklich für Ihr „Warum“ interessieren. Er sollte Ihre Motivationen, Herausforderungen und spezifischen Ziele verstehen wollen. Die Fragen, die er stellt, sollten ihm dabei helfen, seinen Coaching-Plan an Ihre speziellen Vorlieben und Ihren Lebensstil anzupassen.
4. Sie hören Ihnen zu.
Eine weitere Eigenschaft eines guten Coaches ist die Fähigkeit, Ihre Gedanken und Ihr Feedback in den Coaching-Prozess zu integrieren. Denken Sie daran, dass dies ein wechselseitiger Prozess ist. Kollaborativ Beziehung.
Zuhören geht über das gesprochene Wort hinaus; es geht darum, die Nuancen und Feinheiten Ihrer Kommunikation zu entschlüsseln. Ein guter Coach ist nicht nur darauf eingestellt, Was du sagst aber Wie Du sagst es.
Die Reaktion eines Coaches auf Ihr Feedback sollte eine vertrauensvolle Atmosphäre schaffen. Wenn Sie Bedenken äußern oder Änderungen am Plan vorschlagen, hört ein guter Coach zu, versteht und passt das Programm an. Diese Flexibilität stellt sicher, dass der Coaching-Prozess dynamisch bleibt und sich an Ihre sich ändernden Bedürfnisse und Umstände anpasst.
5. Sie kommunizieren offen und häufig.
Wie gesagt, transparente und offene Kommunikation ist keine Einbahnstraße. Dieses Element ist für Ihren Erfolg von grundlegender Bedeutung und umfasst, wie und wann Sie und Ihr Coach Kontakt aufnehmen.
Effektive Coaches legen von Anfang an klare Erwartungen hinsichtlich der Kommunikation fest. Ob es darum geht, regelmäßige Check-Ins festzulegen, Reaktionszeiten zu definieren oder bevorzugte Kommunikationskanäle zu skizzieren, ein guter Coach ist für Sie erreichbar und antwortet zuverlässig. Sie sollten sich wohl dabei fühlen, Kontakt aufzunehmen, und wissen, dass Ihr Coach für alle Ihre Fragen oder Bedenken offen ist.
6. Sie berücksichtigen Ihre Gesundheit ganzheitlich.
Ihr Wohlbefinden geht über isolierte Aspekte wie Bewegung und Ernährung hinaus. Sie wissen, dass Sie einen guten Gesundheitscoach gefunden haben, wenn er auch Ihre Schlafqualität, Ihr Stressniveau, frühere Verletzungen und Ihre Trainingserfahrung berücksichtigt. Er weiß, wie diese Faktoren zusammenwirken und sich gegenseitig beeinflussen.
Wenn ein Trainer beispielsweise Ihre Ernährungsgewohnheiten kennt, kann er einen Diätplan entwickeln, der Ihre aktuellen Essgewohnheiten verbessert, ohne unrealistisch zu sein. Die Berücksichtigung früherer Verletzungen oder Trainingserfahrungen führt zu Trainingsroutinen, bei denen Sicherheit und Wirksamkeit im Vordergrund stehen. Die Berücksichtigung von Schlafmustern und Stressleveln verfeinert den Ansatz weiter und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Diese ganzheitliche, vielschichtige Sichtweise auf das Wohlbefinden nennt man „Deep Health“. Und wenn Sie einen Deep-Health-Ansatz anwenden, ist es wahrscheinlicher, dass Sie positive Gewohnheiten entwickeln, die jeden Aspekt Ihres Lebens beeinflussen – und zwar langfristig.
7. Sie können Ihr Programm an Ihre Bedürfnisse anpassen.
Ein guter Trainer passt Ihr Programm an Ihre sich ändernden Bedürfnisse an, während Sie an der Erreichung Ihrer Ziele arbeiten.
Unabhängig davon, ob Sie spezielle Ernährungsbedürfnisse haben, zeitlich eingeschränkt sind oder einen bevorzugten Trainingsstil bevorzugen, passt ein Trainer das Programm individuell an, um sicherzustellen, dass es Ihnen nicht nur dabei hilft, Fortschritte zu erzielen, sondern sich auch nahtlos in Ihren Lebensstil einfügt – und bei Bedarf angepasst werden kann.
Tipps für die Suche nach einem guten Gesundheitscoach
Um einen guten Gesundheitscoach zu finden, reicht es nicht, Online-Bewertungen nachzuschlagen oder Freunde um Empfehlungen zu bitten (obwohl dies ein guter Anfang ist).
Hier sind einige weitere Tipps, die Sie bei der Suche nach einem Gesundheitscoach beachten sollten.
Identifizieren Sie Ihre Ziele
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zur Selbstreflexion, bevor Sie einen Coach aufsuchen.
Fragen Sie sich, warum Sie mit einem Gesundheitscoach zusammenarbeiten möchten und welche konkreten Ergebnisse Sie erreichen möchten.
Ob Gewichtsverlust, verbesserte Fitness, besserer Schlaf oder allgemeines Wohlbefinden: Die Klarheit über Ihre Ziele dient als Leitfaden bei der Auswahl des richtigen Trainers.
Es ist aber auch ok nicht ein konkretes Ziel zu haben, oder ob Ihr Ziel eher allgemeiner Natur ist, wie „Ich möchte gesünder sein“. Ein Gesundheitscoach hilft Ihnen dabei, Ihre Ziele zu klären und zu verfeinern. Er kann Sie in sinnvolle Gespräche verwickeln, um Ihre Wünsche, Herausforderungen und Motivationen zu verstehen, bis Sie beide gemeinsam einen maßgeschneiderten Plan ausarbeiten.
Sprechen Sie mit potenziellen Gesundheitscoaches
Wenn Sie drei bis fünf potenzielle Gesundheitscoaches identifiziert haben, nehmen Sie sich die Zeit, jeden einzeln zu treffen.
Bereiten Sie eine Liste mit Fragen und Gesprächsthemen vor, die diese Diskussionen leiten sollen. Ihre Fragen sollten sich auf Dinge wie die Coaching-Philosophie, frühere Erfahrungen und Erfolgsgeschichten konzentrieren. Zu verstehen, wie ihr Ansatz mit Ihren Zielen übereinstimmt, ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie einander wirklich „verstehen“.
Achten Sie bei diesen Gesprächen auch auf den Kommunikationsstil und das Auftreten des Coaches. Überlegen Sie, ob Sie sich während des Gesprächs wohl fühlen und ob Ihnen wirklich zugehört wird.
Auch die tägliche Logistik ist wichtig. Wenn Sie jeden Coach kennenlernen, fragen Sie ihn nach seiner Verfügbarkeit, den bevorzugten Kommunikationskanälen und der Struktur der Coaching-Sitzungen. Dadurch wird eine reibungslose und überschaubare Zusammenarbeit gewährleistet.
Bewerten Sie die „Stimmung“
Coaching ist im Kern eine beziehungsbasierte Dienstleistung, und die persönliche Verbindung, die Sie zu Ihrem Coach aufbauen, kann Ihre Motivation und Ihr Engagement für Ihre Gesundheitsziele erheblich beeinflussen. Eine positive und unterstützende Verbindung fördert ein Gefühl des Vertrauens und macht die Coaching-Beziehung angenehmer und effektiver.
Bedenken Sie jedoch, dass es keinen „perfekten“ Trainer gibt.
Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, einen Coach zu finden, der „gut genug“ für Sie ist – jemanden, dessen Ansatz Ihren Vorlieben entspricht und der Ihre individuellen Umstände versteht. Es mag zwar einen Coach geben, der auf dem Papier alle Ihre Kriterien zu erfüllen scheint, aber weniger greifbare Elemente wie die Persönlichkeit, der Kommunikationsstil und die allgemeine Energie eines Coaches sind von größter Bedeutung. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und wählen Sie einen Coach, zu dem Sie eine echte Verbindung aufbauen.
Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen
Die Gesundheitscoaches von Precision Nutrition sind Experten auf ihrem Gebiet. Sie nehmen sich die Zeit, Ihr Verhalten und Ihre Gewohnheiten zu verstehen, während sie einen Plan entwerfen, der zu Ihren individuellen Zielen und Ihrem Lebensstil passt.
Unsere Trainer geben Ihnen nicht nur Ratschläge zu Ernährung und Bewegung. Sie arbeiten eng mit Ihnen zusammen, damit Sie gesündere, nachhaltige Gewohnheiten erlernen, die Ihnen helfen, sich langfristig besser zu fühlen.
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