Die Gesundheitswissenschaftler Izawa Kazuhiro und Kitamura Masahiro von der Universität Kobe und ihr Team zeigten, dass Selbstüberwachung ein wirksames Mittel zur Förderung der körperlichen Aktivität älterer Menschen ist, die Langzeitpflegeunterstützung benötigen. Sie forderten die Teilnehmer auf, sich Ziele für mehr Schritte, leichte körperliche Aktivität und weniger Zeit im Sitzen zu setzen und ihre Fortschritte täglich mit einem Beschleunigungsmesser zu überwachen und in einem Kalender aufzuzeichnen. Einmal pro Woche erhielten sie von Ärzten Feedback zu ihren Fortschritten. Bildnachweis: Universität Kobe
Die Selbstüberwachung der körperlichen Aktivität mit einem Beschleunigungsmesser und Feedback ist ein wirksames Instrument zur Verbesserung der körperlichen Aktivität älterer Menschen, die langfristige Unterstützung benötigen. Die Studie der Universität Kobe ist die erste, die zeigt, dass mit einfachen und sicheren Mitteln die körperliche Aktivität dieser Bevölkerungsgruppe verbessert werden kann, was dazu beitragen dürfte, schwere Erkrankungen zu verhindern und die Kosten für die Langzeitpflege zu senken.
Es ist bekannt, dass mehr Schritte und weniger Sitzen einen erheblichen Einfluss auf eine Vielzahl nichtübertragbarer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes, orthopädische Erkrankungen und Schlaganfall haben. Besonders problematisch ist dies bei Senioren, die auf Langzeitpflege, beispielsweise in Kindertagesstätten, angewiesen sind, da sie bekanntermaßen weniger Schritte machen und mehr Zeit im Sitzen verbringen als gesunde Menschen gleichen Alters.
Das daraus resultierende höhere Erkrankungsrisiko verringert nicht nur die gesundheitsbezogene Lebensqualität dieser Menschen, sondern belastet auch die ohnehin knappen Ressourcen der Gesundheitssysteme. Obwohl bekannt ist, dass Selbstüberwachung die körperliche Aktivität auch bei älteren Menschen verbessern kann, wurde die Wirksamkeit dieses Ansatzes für diese Hochrisikogruppe nicht nachgewiesen.
Nach einer Erklärung, wie wichtig es ist, die körperliche Aktivität zu steigern und einen Beschleunigungsmesser zu erhalten, erhöhten die Studienteilnehmer, die dazu ermutigt wurden, sich Ziele zu setzen, ihre Fortschritte zu verfolgen und die Feedback erhielten, die Anzahl ihrer täglichen Schritte von durchschnittlich 1268 auf 1683. Die Tagesdauer leichter körperlicher Aktivität sank von 277 Minuten auf 293 Minuten und die im Sitzen verbrachte Zeit verringerte sich von 547 Minuten auf 523 Minuten pro Tag. Eine Kontrollgruppe, die ihre Fortschritte weder aufzeichnete noch Feedback erhielt, verbesserte die körperliche Aktivität nicht. Bildnachweis: Izawa Kazuhiro
Das Forschungsteam der Universität Kobe, bestehend aus den Gesundheitswissenschaftlern IZAWA Kazuhiro und KITAMURA Masahiro, füllte diese Lücke, indem es mit 52 Langzeitpatienten einer Kindertagesstätte in Japan eine vergleichende Analyse zur Wirksamkeit der Selbstüberwachung körperlicher Aktivität durchführte. Sie klärten die Teilnehmer über die Bedeutung einer gesteigerten körperlichen Aktivität auf und forderten sie auf, Beschleunigungsmesser zu tragen, die Schritte, Sitzzeiten und Aktivitäten unterschiedlicher Intensität aufzeichnen.
Die 26 Teilnehmer der Interventionsgruppe wurden zusätzlich gebeten, ihre Fortschritte in einem Tageskalender festzuhalten und wöchentlich Feedback und Ratschläge zu erhalten.
Die Ergebnisse wurden jetzt in der Fachzeitschrift veröffentlicht Europäische Geriatriemedizin zeigen, dass die Interventionsgruppe mehr Schritte machte, weniger Zeit im Sitzen verbrachte und sich mehr mit leichter körperlicher Aktivität beschäftigte.
Die Autoren schreiben: „Die Ergebnisse dieser Intervention zur Förderung der körperlichen Aktivität in dieser Zielgruppe waren für diese Studie neu. Ältere Menschen mit Langzeitpflegebedarf haben im Vergleich zu gesunden älteren Menschen eine eingeschränkte Mobilität und Aktivität, sodass eine Steigerung der körperlichen Aktivität nicht einfach ist.“ „
„Allerdings sind Ziele wie die Erhöhung der Schrittzahl leicht zu verstehen und zu üben, und die Reduzierung des Zeitaufwands für sitzendes Verhalten, etwa durch Stehen oder einen kurzen Spaziergang, sind Aktivitäten, die in Innenräumen durchgeführt werden können und keine große Mobilität erfordern.“ .“
Die Studienteilnehmer trugen über einen Zeitraum von 5 Wochen mindestens 10 Stunden am Tag, 5 Tage pro Woche Beschleunigungsmesser. Das Gerät erfasste die pro Tag zurückgelegten Schritte und „Stoffwechseläquivalentwerte“ alle 10 Sekunden, anhand derer die Zeit berechnet wurde, die man im Sitzen und bei leichter, mittelschwerer oder intensiver körperlicher Aktivität verbrachte. Bildnachweis: Izawa Kazuhiro
Da dies die erste Studie war, die nicht nur Schritte zur Selbstüberwachung, sondern auch die im Sitzen verbrachte Zeit einbezog, ist es möglich, dass sich diese beiden gegenseitig beeinflussten. Die Forscher der Universität Kobe erklären: „Eine frühere Studie an gesunden älteren Menschen berichtete, dass mäßige bis starke körperliche Aktivität zunimmt, wenn das sitzende Verhalten abnimmt, was den Ergebnissen der vorliegenden Studie in gewisser Weise ähnelt.“
Izawa fügt hinzu: „Während sich herkömmliche Interventionen zur Selbstüberwachung in erster Linie auf die Anzahl der unternommenen Schritte konzentrierten, konzentrierte sich diese Studie sowohl auf die unternommenen Schritte als auch auf das sitzende Verhalten. Daher glauben wir, dass dies ihre Verhaltensänderung erleichtert haben könnte.“
Während diese Studie die Wirksamkeit so einfacher Maßnahmen wie das Tragen eines Beschleunigungsmessers, die Selbstüberwachung und das Erhalten von Feedback zu den Fortschritten bei körperlicher Aktivität deutlich zeigt, war der Zeitraum von fünf Wochen zu kurz, um tatsächliche Vorteile für die gesundheitsbezogene Lebensqualität zu erfassen.
Izawa und Kitamura schreiben: „Die Ergebnisse dieser Studie können als wichtige Grundlage für zukünftige Forschungen zur Förderung körperlicher Aktivität bei älteren Erwachsenen, die Hilfe benötigen, dienen. Insbesondere Selbstüberwachungsinterventionen haben nachweislich zu einer verbesserten körperlichen Aktivität beigetragen und können dies auch.“ auf Pflegepräventionsstrategien angewendet werden. Zukünftige Studien sollten größere Stichproben, ein breiteres Spektrum an Aktivitäten und eine langfristige Nachbeobachtung umfassen, um die nachhaltige Wirksamkeit der Intervention zu überprüfen.“
Mehr Informationen:
Masahiro Kitamura et al., Auswirkungen der Selbstüberwachung mithilfe eines Beschleunigungsmessers auf die körperliche Aktivität älterer Menschen mit Langzeitpflegeversicherung in Japan: eine randomisierte kontrollierte Studie, Europäische Geriatriemedizin (2024). DOI: 10.1007/s41999-024-00935-w
Zur Verfügung gestellt von der Universität Kobe
Zitat: Selbstüberwachung verbessert die körperliche Aktivität pflegebedürftiger älterer Menschen: Studie (2024, 16. Februar), abgerufen am 17. Februar 2024 von https://medicalxpress.com/news/2024-02-physical-elderly.html
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