Orangen-Cranberry-Smoothie – perfekt süß und würzig

Ich habe die perfekte Verwendung für die übrig gebliebenen Preiselbeeren in dieser Weihnachtszeit: a Cranberry-Smoothie! Wenn Sie es noch nie versucht haben Cranberry in einem Smoothie dann Sie brauchen um dieses Rezept zu mixen. Es ist säuerlich, cremig, würzig und hat die klassische Kombination aus Orange und Cranberry.

Es handelt sich außerdem um einen Smoothie ohne Bananen, der keine Milchprodukte enthält und sich leicht in einen gesunden Frühstücks-Smoothie oder Snack verwandeln lässt.

Wenn Sie mit den Vorbereitungen für Ihre veganen Thanksgiving-Rezepte oder die nächste Weihnachtsfeier fertig sind, sollten Sie die übrig gebliebenen Preiselbeeren nicht hinten im Kühlschrank verlieren, sondern in den Gefrierschrank legen! Dann sind Sie bereit, diesen herrlichen Smoothie mit rosa Beeren zu genießen, wann immer Ihnen danach ist, vor allem, wenn Sie etwas als Ausgleich zu Ihrer glutenfreien Brownies-Palette brauchen.

Inhaltsverzeichnis

1. Zutaten für einen Cranberry-Smoothie
2. Einfaches Austauschen in Ihrem Cranberry-Smoothie
3. Wie man einen Cranberry-Smoothie macht
4. Häufig gestellte Fragen zu Cranberry-Smoothies
5. Weitere Weihnachts-Smoothie-Rezepte
6. Orangen-Cranberry-Smoothie-Rezept

Zutaten für einen Cranberry-Smoothie

Dieser Frucht-Smoothie ist eine Geschmacksparty und genau das Richtige für diejenigen unter uns, die es etwas schärfer mögen. Folgendes gebe ich in den Mixer:

• Orangensaft: Verwenden Sie viel Fruchtfleisch (mehr Ballaststoffe!) und finden Sie eines ohne Zuckerzusatz.
• Preiselbeeren: Wenn diese Beere in meinem Supermarkt auftaucht, nehme ich oft mehr als eine Tüte und friere sie ein, um sie in meinem Cranberry Green Smoothie zu verwenden oder sie in Steel Cut Oats und mehr zu mischen.
• Gefrorene Ananas: Das ist ein Grundnahrungsmittel in meiner Gefrierschublade, da es in so viele Smoothies passt. Dies ist eine großartige Möglichkeit, diesem Smoothie mehr Vitamin C und natürliche Süße zu verleihen.
• Gefrorene Pfirsiche: Für mehr Cremigkeit füge ich Pfirsiche hinzu. Gefrorene eignen sich am besten und sollten im Tiefkühlbereich des Lebensmittelladens leicht zu finden sein.
• Chiasamen: Da dieser Fruchtsmoothie viel natürlichen Zucker enthält und etwas dünn ist, gebe ich von Anfang an Chiasamen hinzu. Chiasamen fügen Eiweiß und gesunde Fette hinzu und verwandeln sich in ein Gel, das einen Smoothie leicht andickt.

Cranberries stammen aus derselben Familie wie Blaubeeren und verfügen ebenfalls über alle Superfood-Kräfte. Sie verfügen über ganz besondere Pflanzenstoffe, die helfen können, Magenkrebs und Harnwegsinfektionen vorzubeugen.

Einfaches Austauschen in Ihrem Cranberry-Smoothie

Smoothies sind großartig, weil Sie sie je nach Ihren Geschmacksvorlieben und der Tageszeit, zu der Sie mixen, anpassen können. Hier sind ein paar einfache Austauschmöglichkeiten für dieses unterhaltsame Rezept, damit es Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht:

Wenn Sie keinen Orangensaft zur Hand haben, verwenden Sie ihn 1 Orange (geschält) + 1/4 Tasse Wasser.

Um diesen Smoothie in einen Mahlzeitenersatz zu verwandeln, fügen Sie hinzu Griechischer Joghurt, veganer Joghurt oder selbstgemachtes Proteinpulver. Suchen Sie nach Joghurt, der zuckerfrei ist oder einen niedrigen Zuckergehalt hat.

Tauschen Sie Pfirsiche mit aus gefrorene Mango. Verwenden Sie frische oder gefrorene Cranberries. Wenn Sie eine Tasse übrig haben Preiselbeersoße dann kannst du das auch nutzen!

So kontrollieren Sie den Süßegrad

Wir haben alle sehr unterschiedliche Geschmackspräferenzen, und das ist in Ordnung! Die Leute nehmen den gleichen Smoothie und erhöhen die Süße oder schwächen ihn ab, um sicherzustellen, dass es genau so ist, wie sie es mögen. Hier sind ein paar Tricks, um den Süßegrad dieses Getränks perfekt auf Sie abzustimmen.

Wenn Ihnen dieser Smoothie nicht süß genug ist, fügen Sie Honig oder Ahornsirup hinzu, eigentlich jedes natürliche Süßungsmittel, das Sie möchten. Wenn es zu süß ist, können Sie den frischen Orangensaft durch eine ganze Orange ersetzen oder 1/2 Tasse Orangensaft + 1/2 Tasse milchfreie Milch oder Wasser verwenden.

Sie können den Orangensaft auch durch ungesüßten Cranberrysaft und eine Orange (geschält) ersetzen. Es wird den Geschmack verändern und trotzdem großartig schmecken.

Wie man einen Cranberry-Smoothie macht

Dieser Smoothie ist super einfach zuzubereiten, da er kein Blattgemüse enthält.

Abhängig von der Art Ihres Mixers müssen Sie möglicherweise nicht anhalten und die Seiten abkratzen. Wenn Sie feststellen, dass einige Zutaten nicht vollständig integriert werden, können Sie diesen Schritt gerne unternehmen. Niemand möchte einen stückigen Smoothie trinken.

Weitere Weihnachts-Smoothie-Rezepte

Die Verwendung saisonaler Produkte bedeutet, auf das Vorhandene zurückzugreifen. Falls Sie es noch nicht bemerkt haben: Cranberries sind außerhalb der Herbst-/Wintersaison schwer zu finden! Scheuen Sie sich also nicht, in neue Geschmacksrichtungen einzutauchen und einen Feigen-Smoothie oder Granatapfel-Smoothie zu probieren, je nachdem, was im Supermarkt erhältlich ist.

Wenn kalte Smoothies in den kühleren Monaten schwer zu genießen sind, können Sie auch auf warme Smoothies zurückgreifen! Mein warmer Apfelkuchen-Smoothie ist eine willkommene Umarmung, während dieser warme heiße Schokoladen-Smoothie ein toller Snack für die Familie nach einem kühlen Tag draußen ist.

Wenn Sie zu dieser Jahreszeit wiederholt Süßkartoffeln zubereiten, dann verwenden Sie die Reste für einen Süßkartoffel-Smoothie. Manchmal ergeben die einzigartigsten Zutaten die besten Smoothies.

Werden Sie diesen Cranberry-Smoothie bewerten und bewerten, wenn Sie ihn einmal probiert haben? Und lassen Sie es mich wissen, wenn Sie einen Tausch vornehmen!