Als registrierter Ernährungsberater, der auf Achtsamkeit basiert, habe ich mit zahlreichen Menschen zusammengearbeitet, die mit Essstörungen, Körperbildproblemen und einer komplizierten Beziehung zum Essen zu kämpfen haben. Obwohl es keine einheitliche Lösung gibt, die für alle funktioniert, habe ich festgestellt, dass die Förderung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl wirksame Werkzeuge zur Heilung und Unterstützung in Bezug auf die Beziehung zum Essen sein können. In diesem Leitfaden erforsche ich, wie achtsames Essen und Selbstmitgefühl zusammenwirken können, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Beziehung zu Essen und Ihrem Körper zu heilen.
Achtsames Essen ist die Praxis, auf Ihre Nahrung und Ihren Körper aufmerksam zu achten, ohne zu urteilen. Dabei geht es darum, beim Essen voll präsent zu sein, jeden Bissen zu genießen und auf die Hunger- und Sättigungssignale des Körpers zu achten. Selbstmitgefühl hingegen ist der Akt, sich selbst mit Freundlichkeit und Verständnis zu behandeln, insbesondere in schwierigen Zeiten. Durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl können Sie Stress reduzieren, Ihre Verdauung und Ernährung verbessern und ein tieferes Verständnis für die Bedürfnisse Ihres Körpers entwickeln.
Wenn Sie eine gesündere Beziehung zu Lebensmitteln aufbauen und Ihre Essgewohnheiten ändern möchten, sollten Sie an unserem Online-Gruppencoaching-Programm „Mindful Nutrition Method“ teilnehmen. Unser Programm soll Ihnen dabei helfen, eine achtsame Herangehensweise an das Essen zu entwickeln und eine gesündere Beziehung zu Lebensmitteln und Ihrem Körper zu entwickeln. Holen Sie sich das dreiteilige System, das Ihnen hilft, Ihr Gleichgewicht zu finden, Essen in vollen Zügen zu genießen und Ihre Beziehung zum Essen zu pflegen, um sich sicher, ausgeglichen und in Frieden zu fühlen. Sie erlernen die Fähigkeiten und Strategien, die Sie benötigen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verändern. Warten Sie nicht, bis Sie Ihre Reise zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Lebensstil beginnen!
