Leichte körperliche Aktivität erweist sich als wirksames Mittel, um das Cholesterinrisiko bei Inaktivität bei Kindern umzukehren

Eine längere Sitzzeit in der Kindheit kann im Erwachsenenalter den Cholesterinspiegel um zwei Drittel erhöhen, was zu Herzproblemen und sogar zu einem vorzeitigen Tod führt. Eine neue Studie hat jedoch ergeben, dass leichte körperliche Aktivität die Risiken vollständig umkehren kann und weitaus wirksamer ist als mäßige bis intensive physische Aktivität.

Die Studie wurde in Zusammenarbeit zwischen der University of Exeter, der University of Eastern Finland und der University of Bristol durchgeführt und im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlicht. Die Forscher verwendeten Daten aus der Studie „Children of the 90s“ der Universität Bristol (auch bekannt als Avon Longitudinal Study of Parents and Children), an der 792 Kinder im Alter von 11 Jahren teilnahmen, die bis zum Alter von 24 Jahren nachbeobachtet wurden.

Die Ergebnisse dieser Studie ergaben, dass die angesammelte sitzende Zeit seit der Kindheit den Cholesterinspiegel bis zum Erreichen der Mitte Zwanzig um zwei Drittel (67 Prozent) erhöhen kann. Erhöhter Cholesterinspiegel und Dyslipidämie im Kindes- und Jugendalter werden mit vorzeitigem Tod in der Mitte der Vierziger und Herzproblemen wie subklinischer Arteriosklerose und Herzschäden in der Mitte der Zwanziger in Verbindung gebracht.

Ein gesunder Lebensstil gilt als wichtig für die Vorbeugung von Dyslipidämie und eine der wichtigsten Möglichkeiten zur Senkung des Cholesterinspiegels ist neben der Ernährung das Bewegungsverhalten. Zum ersten Mal untersuchte diese Studie objektiv die langfristigen Auswirkungen von sitzender Zeit, leichter körperlicher Aktivität und mäßiger bis starker körperlicher Aktivität auf den Cholesterinspiegel im Kindesalter.

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt derzeit, dass Kinder und Jugendliche durchschnittlich 60 Minuten mäßiger bis intensiver körperlicher Aktivität pro Tag nachgehen und die sitzende Zeit reduzieren sollten, hat jedoch begrenzte Richtlinien für leichte körperliche Aktivität. Doch diese neue Studie und andere neuere Studien haben herausgefunden, dass leichte körperliche Aktivität – zu der Übungen wie lange Spaziergänge, Hausarbeiten oder langsames Tanzen, Schwimmen oder Radfahren gehören – bis zu fünfmal effektiver ist als mäßige bis intensive körperliche Aktivität Förderung gesunder Herzen und Verringerung von Entzündungen in der jungen Bevölkerung.

Dr. Andrew Agbaje von der University of Exeter leitete die Studie und sagte: „Diese Ergebnisse unterstreichen die unglaubliche gesundheitliche Bedeutung leichter körperlicher Aktivität und zeigen, dass sie der Schlüssel zur Vorbeugung von erhöhtem Cholesterinspiegel und Dyslipidämie im frühen Leben sein könnte. Wir haben Beweise dafür, dass leichte körperliche Aktivität.“ ist in dieser Hinsicht wesentlich effektiver als mäßige bis starke körperliche Aktivität, und deshalb ist es vielleicht an der Zeit, dass die Weltgesundheitsorganisation ihre Richtlinien zu körperlicher Betätigung im Kindesalter aktualisiert – und Experten des öffentlichen Gesundheitswesens, Kinderärzte und Gesundheitspolitiker zu einer stärkeren Teilnahme an leichter körperlicher Aktivität ermutigen Kindheit.“

Im Rahmen der Forschung wurden Akzelerometermessungen der sitzenden Zeit, leichter körperlicher Aktivität und mäßiger bis starker körperlicher Aktivität im Alter von 11, 15 und 24 Jahren erhoben. High-Density-Lipoprotein-Cholesterin, Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin, Triglycerid und Gesamtcholesterin wurden im Alter von 15, 17 und 24 Jahren wiederholt gemessen. Bei diesen Kindern wurden auch wiederholt Messungen der Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie zur Beurteilung der gesamten Körperfettmasse und Muskelmasse sowie des Nüchternblutzuckers, des Insulins und des hochempfindlichen C-reaktiven Proteins durchgeführt, wobei der Raucherstatus, der sozioökonomische Status und die Familie berücksichtigt wurden Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Während der 13-jährigen Nachbeobachtungszeit erhöhte sich die sitzende Zeit von etwa sechs Stunden pro Tag auf neun Stunden pro Tag. Leichte körperliche Aktivität sank von sechs Stunden pro Tag auf drei Stunden pro Tag, während mäßige bis starke körperliche Aktivität von der Kindheit bis zum jungen Erwachsenenalter relativ stabil bei etwa 50 Minuten pro Tag blieb. Der durchschnittliche Anstieg des Gesamtcholesterins betrug 0,69 mmol/l. Es wurde ohne Einfluss von Körperfett beobachtet.

Durchschnittlich viereinhalb Stunden leichte körperliche Aktivität pro Tag von der Kindheit bis ins junge Erwachsenenalter führten zu einer ursächlichen Senkung des Gesamtcholesterins um (-0,53 mmol/l), allerdings könnte die Körperfettmasse die Wirkung leichter körperlicher Aktivität insgesamt verringern Cholesterin um bis zu sechs Prozent. Ungefähr 50 Minuten mäßige bis starke körperliche Aktivität pro Tag seit der Kindheit waren ebenfalls mit einem leicht verringerten Gesamtcholesterin (-0,05 mmol/l) verbunden, aber die Gesamtkörperfettmasse verringerte die Wirkung mäßiger bis starker körperlicher Aktivität auf das Gesamtcholesterin um bis zu 48 Prozent. Wichtig ist, dass die Zunahme der Fettmasse den geringen Effekt mäßiger bis starker körperlicher Aktivität auf den Gesamtcholesterinspiegel neutralisierte.

Die Arbeit trägt den Titel Zusammenhänge zwischen sitzender Zeit und körperlicher Aktivität seit der Kindheit mit Lipiden: Eine 13-jährige Mediations- und Zeitstudie und veröffentlicht im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Diese Ergebnisse kommen kurz nachdem eine andere Studie unter der Leitung von Dr. Andrew Agbaje diese Woche in Nature Communications veröffentlicht wurde und ergab, dass leichte körperliche Aktivität bei mehr als 6000 Kindern Fettleibigkeit bei Kindern, die mit einer längeren sitzenden Zeit einhergeht, vollständig umkehren kann. Sitzende Zeit trug sieben bis zehn Prozent zur gesamten Fettmasse bei, die während des Wachstums von der Kindheit bis zum jungen Erwachsenenalter zunahm. Leichte körperliche Aktivität verringerte den Gesamtzuwachs an Fettmasse um 9,5–15 Prozent, während mäßige bis starke körperliche Aktivität die Fettmasse um 0,7–1,7 Prozent verringerte.

Unsere Untersuchungen deuten darauf hin, dass leichte körperliche Aktivität ein unbesungener Held sein könnte, und es ist an der Zeit, dass die Welt das Mantra „durchschnittlich 60 Minuten mäßiger bis starker körperlicher Aktivität pro Tag“ durch „mindestens 3 Stunden leichte körperliche Aktivität pro Tag“ ersetzt Aktivität'. Leichte körperliche Aktivität scheint das Gegenmittel zu den katastrophalen Auswirkungen sitzender Zeit auf die junge Bevölkerung zu sein.“

Dr. Andrew Agbaje, Universität Exeter

Die Forschungsgruppe von Dr. Andrew Agbaje (urFIT-Kind) wird durch Forschungsstipendien der Jenny and Antti Wihuri Foundation, des Central Fund der Finnish Cultural Foundation, des North Savo Regional Fund der Finnish Cultural Foundation, der Orion Research Foundation, der Aarne Koskelo Foundation, der Antti and Tyyne Soininen Foundation und der Paulo Foundation unterstützt. die Yrjö Jahnsson Stiftung, die Paavo Nurmi Stiftung, die Finnische Stiftung für Herz-Kreislauf-Forschung, die Ida Montin Stiftung, die Stiftung für pädiatrische Forschung und die Alfred Kordelin Stiftung.