Probiotika zur Gewichtsreduktion gehören zu den am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln. Sie werden mit einer Vielzahl positiver Wirkungen in Verbindung gebracht, darunter einer besseren Darmgesundheit und einer besseren Immunantwort. In einigen Studien wurden Probiotika auch mit dem Fettabbau in Verbindung gebracht. Dennoch gibt es Fragen zur Wirksamkeit probiotischer Nahrungsergänzungsmittel, wenn sie weit verbreitet sind. Probiotika werden als „lebende Mikroorganismen beschrieben, die, wenn sie in ausreichender Menge vorhanden sind, dem Wirt einen Nutzen bringen“, heißt es in dem Artikel Frontiers in Microbiology.
Probiotika kommen natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor, und einige Unternehmen fügen anderen hohe Dosen hinzu. Nahrungsergänzungsmittel, die Probiotika enthalten, enthalten große Mengen lebender Bakterien, in der Regel Laktobazillen mit Bifidobakterien, die dazu beitragen können, die Funktion von Darmbakterien zu verbessern und das Wohlbefinden zu verbessern.
Über Probiotika
Der Hauptvorteil von Probiotika besteht darin, dass sie die guten Bakterien fördern und für eine gute Gesundheit sorgen. Sollten Sie ein Nahrungsergänzungsmittel für die Darmgesundheit einnehmen, auch wenn es Ihnen nicht beim Abnehmen hilft?
Experten wissen jedoch, dass eine gute Ernährung an erster Stelle steht, gefolgt von Nahrungsergänzungsmitteln.
Das wichtigste Element für den Erhalt guter Darmbakterien ist eine Kombination aus ausgewogenen Fett-, Protein- und Kohlenhydratprodukten. Obwohl ballaststoffreiche Lebensmittel an freundliche Bakterien verfüttert werden, leben und gedeihen sie. Allerdings verringert eine ballaststoffarme Ernährung die Anzahl nützlicher Bakterien. Forscher fanden in einer Analyse heraus, dass die schädlichen Bakterien die Proteine absorbierten und Nebenprodukte entwickelten, die mit einem erhöhten Risiko für Darmkrebs verbunden waren.
Auch wenn die Frage, ob Probiotika beim Abnehmen helfen, noch unklar ist, ist es offensichtlich, dass eine ausgewogene Ernährung wichtig ist. Eine Diät hilft Ihnen, Ihren Magen und Ihren gesamten Körper in Form zu halten.
Abschluss
Berichten zufolge hat das Mikrobiom einen Einfluss auf das Körpergewicht, und der Konsum von Probiotika wurde mit einem geringeren Übergewicht, Fettanteil und sogar dem Body-Mass-Index in Verbindung gebracht.
Obwohl Probiotika häufig von medizinischem Fachpersonal verwendet und empfohlen werden, bestehen Bedenken hinsichtlich ihrer Sicherheit. Forscher sind sich nicht sicher, wie sich Probiotika positiv und negativ auf das Wohlbefinden auswirken.
