In der Beratung – und im Leben allgemein! — Wir reden viel über Emotionen. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, warum Sie sich auf die Art und Weise mit Ihren Emotionen beschäftigen und diese verarbeiten (oder nicht)?
In meiner Praxis wird mir in letzter Zeit zunehmend bewusst, wie wichtig es ist, die Sichtweise unseres Partners auf Emotionen zu verstehen. Wenn ein Partner im Paar ist Konfliktvermeidend oder er mag keine schwierigen Emotionen und der andere Partner kann problemlos schwierige Dinge besprechen und komplexe Emotionen verarbeiten, dann liegt ein Meta-Emotions-Missverhältnis vor.
Nichtübereinstimmung zwischen Meta-Emotionen
Laut Studien des Gottman Institute darüber, was Ehen ausmacht, kann dieses Missverhältnis zu Schwierigkeiten in der Beziehung führen.
Unsere Metaemotionen (und die unseres Partners) besser zu verstehen, ist jedoch eine Art Geheimrezept, von dem Sie vielleicht noch nicht viel gehört haben.
Wenn wir in der Lage sind, die Geschichte dahinter zu verstehen, wie wir verschiedene Emotionen empfinden, können wir unseren Partner besser verstehen und wissen, wie wir mit ihm kommunizieren können, wenn schwierige Probleme auftreten. (Tatsächlich verbirgt sich hinter Konflikten und Groll oft ein Traum, wenn Sie mutig genug sind, sich mit der zugrunde liegenden Geschichte auseinanderzusetzen.)
Ich habe mich kürzlich mit einem Paar getroffen, das mit einer Meta-Emotions-Diskrepanz konfrontiert war. Wir brauchten ein paar Sitzungen, um die Geschichte der Kindheit jeder Person tiefgreifend zu verstehen und zu erfahren, wie unterschiedliche Emotionen entweder akzeptiert oder nicht akzeptiert wurden. Möglicherweise finden Sie es hilfreich, dasselbe mit Ihrem Partner zu tun.
Denken Sie zum Beispiel an das Gefühl der Traurigkeit. Haben deine Eltern bereitwillig zugelassen, dass du Traurigkeit erlebst, und dich festgehalten, bis es dir nicht mehr so schlecht ging? Oder haben sie dir stattdessen etwas gesagt wie „Hör auf zu weinen, sonst gebe ich dir etwas zum Weinen“?
Kennen Sie die Geschichte hinter Ihrer Beziehung zu Emotionen?
Oft liegen die Geschichten, die unserer Beziehung zu unseren Emotionen zugrunde liegen, tief in unserer Vergangenheit verborgen. Sie könnten so tief im Inneren vergraben sein, dass wir unserem Liebsten nicht den wahren Grund sagen konnten, warum unterschiedliche Emotionen für uns schwierig sind.
Wenn Sie und Ihr Partner bereit sind, diese herausfordernden Bereiche auszubeuten, Fragen wie diese können ein hilfreicher Ausgangspunkt sein:
- Wie war es, traurig zu sein, als man jung war?
- Zu wem bist du gegangen, als du traurig oder verärgert warst? Wie haben sie auf Ihre Traurigkeit reagiert?
- Hast du deinen Vater traurig gesehen? Deine Mutter? Wie wäre es mit deinen Geschwistern?
- Wie ist es, wenn man jetzt traurig ist?
- Kannst du erkennen, wann ich traurig bin?
- Was brauchst du, wenn du traurig bist? Was machst du nicht brauchen?
Diese Art von Fragen kann zu einem viel tieferen Verständnis Ihres Partners führen und dazu beitragen, ihn dort zu treffen, wo er ist, insbesondere wenn er eine schwierige Erfahrung durchlebt oder mit komplexen Emotionen umgeht.
Gehen Sie diese Arbeit mit Ihrem Partner mit Sanftmut und Freundlichkeit an. Urteil vorbehalten. Bestätigen Sie ihre Erfahrungen. Sie werden überrascht sein, wie viel Sie voneinander erfahren!
