Tischtennis ist eine Ballsportart, zu deren Ausübung mindestens ein Schläger pro Spieler, ein Tischtennisball und ein Tischtennis-Tisch bzw. Tischtennisplatte benötigt werden. Es ist die schnellste Rückschlagsportart in der ganzen Welt, und das Ziel des Spieles besteht darin, fehlerfrei und möglichst lange den Ball über das Netz hin und her zu spielen. Dabei wird versucht, durch scharfe Tempo- und Richtungswechsel sowie eine geschickte Spielweise den Gegner zu Fehlern zu veranlassen.
Freizeit- und Fitnessbeschäftigung
Tischtennis wurde im England gegen Ende des 19. Jahrhunderts erfunden und hieß noch damals Ping Pong. Später wurde diese Bezeichnung als seine Handelsmarke eingetragen und darf nicht mehr frei verwendet werden. Doch wird in der Umgangssprache (und in China, wo Tischtennis bereits vor vielen Jahren noch zum Volkssport Nr. 1 avancierte, sogar auch amtlich) der Begriff Ping Pong nach wie vor weiterhin verwendet. Die Tische sind traditionell mattgrün oder mattblau, die Bälle sind matt in Farbtönen gelb, weiß oder orange und haben einen verschriebenen Durchmesser von 40 mm.
Tischtennis bietet vielfältige Möglichkeiten, sowohl als seine Freizeitbeschäftigung als auch professionelle Sportbeschäftigung. In Parkanlagen und Spielplätzen sind nicht selten steinige Tischtennisplatten aufgestellt, die man auch kostenlos zum Spielen nutzen kann. In der Sportabteilung eines jeden Kaufhaus findet man preiswert einen Tischtennisschläger und ein Bällchen und schon kann es losgehen. Um einfach einen passenden Gegner zu finden, können Sie sich auch einen Tischtennisverein in Ihrer Stadt oder Umgebung anschließen. Die Mitgliedsbeiträge sind meistens nur symbolisch, aber der Vorteil, diesen Sport ganzjährig betreiben zu können und dabei noch viele neue Leute kennen zu lernen, ist unbezahlbar.
Abnehmen mit Tischtennis?
Da Tischtennis ein Gemeinschaftssport ist, kann es durchaus auch Spaß machen und kann somit auch für zahlreiche Zwecke gespielt werden. Wir alle wollen überflüssiges Gewicht verlieren und mit etwas Bewegung geht das Abnehmen schließlich viel leichter. Nehmen wir durch unsere Nahrung mehr Energie auf als unser Körper verbraucht, entsteht so das lästige Übergewicht. Um abzunehmen müssen wir einerseits entweder die Kalorienzufuhr verringern oder andererseits durch verstärkte Bewegung den Energieverbrauch erhöhen. So ist Tischtennis auch für die Fettverbrennung gut, denn 1 h Tischtennis zu spielen hilft uns bis zu 300 Kalorien zu verbrennen.
Neben dem erfolgreichen Abnehmen hat Tischtennis selbstverständlich gleich mehrere positive Effekte: zum einen wird durch die Bewegung beim Tischtennis unser Herzkreislaufsystem gestärkt und nicht zuletzt wird auch die gesamte Muskulatur aufgebaut und gestärkt. Genau diese beiden Faktoren werden benötigt, damit von der zugeführten Energie möglichst viel von unserem Körper verbrannt wird, so dass die überflüssigen Fettreserven erfolgreich angegriffen und abgebaut werden können.
Weitere Vorteile von Tischtennis
Tischtennis ist ein Sport, welcher immer Spaß macht und kann somit auch bis ins hohe Alter betrieben werden. Vor allem wer abnehmen möchte, findet beim Tischtennis-Spielen eine gute Möglichkeit dazu und muss nicht etwa alleine auf die Joggingsstrecke gehen. Diese Sportart förderte die Ausdauer und die Fitness, regt das Verdauungssystem an und stärkt somit auch das Herz-Kreislaufsystem. Des Weiteren erfordert dieser faszinierende Sport neben einer guten Fitness und Ausdauer auch ein hohes Maß an Körperkoordination.
Obwohl der Tischtennisschläger und der entsprechende Ball leicht und klein sind, wird trotzdem die gesamte Muskulatur trainiert und aufgebaut. Bedenken Sie, dass Ihre Muskeln durch die richtige Kombination von Muskelaufbau und Ausdauersteigerung überflüssiges Fett verbrennen – so fällt auch das Abnehmer viel leichter, gesunder und völlig ohne Diät – vor allem wenn man eine gesunde und richtige Ernährung voraussetzt.
