Immer mehr Menschen setzen auf eine gesunde Ernährung. Doch viel vergessen dabei, dass Gesundheit nicht alleine an ausgewogener und gesunder Ernährung festzumachen ist. Denn nur, wer sich wohlfühlt und vernünftig ernährt, kann Krankheiten vorbeugen. Gerade die Psyche spielt beim Thema Gesundheit nämlich eine große Rolle und ist nicht zu unterschätzen.
Schönheitsoperationen werden immer beliebter
Gesunde Ernährung ist kein Garant, um sich wohlzufühlen. Natürlich trägt diese viel dazu bei, da im Grunde jedes Obst, Gemüse oder Fleisch eine Wirkung hat. Dabei gibt es Obst und Gemüse, welches Glücksgefühle anregt und es gibt Lebensmittel, die müde oder munter machen. Trotz gesunder Ernährung sind aber immer noch viele Menschen unzufrieden mit sich selbst. Dies zeigt sich auch daran, dass die Brustvergrößerung immer beliebter wird.
Zudem tragen psychische Probleme und auch das Unwohlfühlen in der eigenen Haut dazu bei, dass Krankheiten häufiger vorkommen. Denn es heißt nicht umsonst, dass der Körper der Seele ist. Im Grund kann fast jede Erkrankung von der Psyche kommen. Bei Schulterbeschwerden heißt es oft, dass man die Last nicht mehr tragen kann. Bei Ohrentzündungen, die aus heiterem Himmel kommen, soll man etwas nicht mehr hören können.
Dies sind nur einige Beispiele, wie Körper und Psyche zusammenhängen. Problematisch ist es vor allem dann, wenn keine Ursachen für die Erkrankung gefunden werden. Liegen psychosomatische Erkrankungen vor, ist es schwer, die Ursache für Schmerzen, Entzündungen oder andere Beschwerden zu finden. Hier ist es wichtig, auf sein Inneres zu hören. Denn nur, wer sich wirklich wohlfühlt, kann diese Probleme beseitigen bzw. die Probleme verschwinden dann in der Regel von selbst wieder, wenn man mit sich im Einklang ist.
Gleiches gilt beispielsweise auch für das Fettabsaugen. Gerade in diesem Bereich wird das Klientel immer jünger, weil es sich in seiner Haut nicht mehr wohlfühlt. Vor allem, wenn extrem viel Gewicht abgenommen wurde, kommen Frauen wie auch Männer um das Fettabsaugen und um verschiedene Operationen nicht herum. Doch nur, um perfekt auszusehen, sollte dieser Eingriff nicht vorgenommen werden. Mit viel Sport und Training können auch Fettpölsterchen ohne Operation verschwinden.
Gewichtsreduzierung – aber bitte richtig!
Die Menschheit wird immer dicker, das ist nicht von der Hand zu weisen. Schuld daran sind oftmals die mangelnde Bewegung und der ungesunde Lebensstil. Natürlich ist nichts über ein großes Stück Torte oder ein fettes Steak einzuwenden. Doch dies sollte in Maßen und nicht in Massen verzehrt werden. Gleiches gilt aber auch für Süßigkeiten, die grundsätzlich nicht verboten sind, die aber reduziert werden sollten, wenn eine Diät ansteht.
Sehr vielversprechend ist das Intervallfasten, welches nix verbietet, aber dennoch Gewicht verloren werden kann. Dabei gibt es verschiedene Formen des Fastens. Im Grund werden hier 8 Stunden gegessen, also über den Tag und danach 16 Stunden gefastet. Abgemilderte Formen sind beispielsweise 10 oder 12 Stunden essen und 14 bzw. 12 Stunden fasten. Menschen, die früh am Morgen ein Frühstück benötigen, sollten daher eher die abgeschwächte Intervallfastenkur nutzen, um Gewicht zu verlieren.
Der Vorteil bei dieser Diät ist, dass auf nichts verzichte werden muss. Doch auch hier gilt, dass in der Essenszeit nicht Unmengen an Kalorien aufgenommen werden sollten. Denn nur so kann die Diät auch funktionieren. In Verbindung mit Sport kann der Gewichtsreduktion dann auch noch der letzte Schliff verpasst werden, um die Fettverbrennung anzukurbeln.
Sport heißt aber nicht gleich Leistungssport oder unzählige Kilometer joggen. Bewegung ist wichtig und die eher unsportlichen Menschen können durchaus einfach eine Stunde im Wald oder im Feld spazierengehen. Wichtig ist, dass man sich bewegt und so den Körper bei der Fettverbrennung unterstützt.
Lebensmittel, um eine Diät zu unterstützen
Zudem können Mate Tee, Chia Samen oder auch Avocado die Gewichtsreduktion maßgeblich unterstützen. Mate Tee ist beispielsweise dafür bekannt, dass er kalt getrunken beim Abnehmen hilfreich eingesetzt werden kann. Chia Samen hingegen enthalten viele Schleimstoffe, quillen im Magen stark auf und machen so schneller und länger satt. Die Avocado ist zwar sehr fettig aber trotzdem ein Killer von Fettpölsterchen.
Insbesondere die zahlreichen Superfoods, die es mittlerweile auf dem Markt gibt, haben jede Menge Vorteile. Dabei müssen es noch nicht einmal Superfoods sein, die aus fernen Ländern kommen. Auch bei uns wachsen wahre Superfoods. Brennnesseln beispielsweise wirken entwässernd und somit wird überschüssiges Wasser aus dem Körper transportiert. Das kann auch ein Stück zur Gewichtsreduzierung beitragen. Weiterhin versorgt die Hagebutte den Körper mit wichtigen Vitaminen und der Löwenzahn ist blutreinigend und blutbildend. Selbst Rote Beete hat einen hervorragend Effekt auf den Blutdruck und kann Ablagerungen in Venen verhindern.
Jeder, der Gewicht reduzieren möchte, sollte sich unbedingt über die tollen Lebensmittel informieren, die wir zur Verfügung haben. Jedes Stück Obst oder Gemüse hat eine gute Wirkung auf den Körper und viele Lebensmittel kurbeln den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Auf Dauer kann so problemlos das Wunschgewicht erreicht werden.
