Orleatha Smith ist eine absolute Macherin. Das in Los Angeles lebende Energiebündel besitzt eine Lehrbefugnis für Biologie und einen Master-Abschluss in Pädagogik. Sie ist eine veröffentlichte Autorin, die Bücher über gesunde Ernährung geschrieben hat. Sie ist außerdem zertifizierte ganzheitliche Lifestyle- und Wellness-Trainerin mit Fachkenntnissen im E-Commerce. Während der Pandemie war sie Mitbegründerin von Sip Herbals, das einen glutenfreien, säurefreien und koffeinfreien Kaffeeersatz herstellt, der sofort zum Bestseller wurde.
All das wäre unter allen Umständen beeindruckend, aber jetzt bedenken Sie Folgendes: „Ich wurde von Kopf bis Fuß mit Ekzemen bedeckt geboren und habe die letzten 45 Jahre damit zu kämpfen“, sagt sie. „Tatsächlich verbrachte ich als Kind einen ganzen Monat in der Mayo Clinic, weil meine Haut infiziert war.“ Heute, sagt sie, „kann ich davon sprechen, eine schwarze Frau zu sein, deren Ekzem fast verschwunden ist, [with the exception of] eine Stelle an meinem Fuß.“
Wie hält sie ihr Ekzem in Schach? Gehen wir mit Smith einkaufen, deren Empfehlungen Ihnen helfen könnten, Ihren eigenen Hautzustand in den Griff zu bekommen.
Smith prüft beim Kleiderkauf immer die Etiketten mit dem Fasergehalt. „Ich trage 99 % der Zeit Baumwolle“, sagt sie. „Ich achte auch sehr darauf, dass in keinem Kleidungsstück, das ich kaufe, viel Latex enthalten ist, da es meine Haut reizt. Wenn ich synthetische Kleidung trage, trage ich Baumwollunterwäsche – denken Sie an Radlerhosen und Tanktops –, um sicherzustellen, dass es wenig Kontakt gibt [between] das Synthetikmaterial und meine Haut. Ich achte darauf, dass der Stoff, den ich trage, auch atmungsaktiv ist.“
„Ich wasche meine Kleidung nur mit parfümfreiem Waschmittel und gebe immer auch Backpulver in die Wäsche“, sagt Smith. „So stelle ich sicher, dass alle Allergene und Reizstoffe aus meinen täglichen Outdoor-Aktivitäten aus meiner Kleidung entfernt werden.“
Obwohl sie täglich ein Öl zur sanften Gesichtsreinigung verwendet – in ihrem Fall ist es nicht reizend – weiß Smith, dass dies nicht jedermanns Sache ist. „Ich verwende Cetaphil-Produkte, wenn ich das Gefühl habe, dass ich eine gründlichere Reinigung brauche, ohne meine Haut auszutrocknen“, sagt sie.
Smith kauft verschiedene Naturprodukte, die sie gerne kombiniert, aber auch einige Handelsmarken. „Ich verwende nach dem Duschen eine Mischung aus Sheabutter und Rizinusöl“, sagt sie. „Auf rauen Stellen verwende ich gerne Aquaphor. Außerdem verwende ich Cerave und habe die Handcreme dieser Marke immer in meiner Handtasche.“
Das ist eine knifflige Sache: Smith hat noch kein Make-up gefunden, das sich auf ihrer Haut richtig anfühlt. Trotzdem trägt sie ein bisschen davon auf, nachdem sie ihre Lieblingsmarke durch Ausprobieren gefunden hat. „Neutrogena-Produkte scheinen bei mir keine Ausbrüche zu verursachen, solange ich sie gleich nach dem Nachhausekommen reinige“, sagt sie.
„Sie fusseln nicht und trocknen meine Haut nicht aus“, sagt Smith. „Außerdem halten sie mich kühler, was mir hilft, Juckreiz durch Überhitzung zu vermeiden.“
Neben dem Kauf der richtigen Produkte setzt Smith auf beruhigende Techniken, um ihr Ekzem zu lindern. „Meditation speziell gegen Stress hat mir sehr geholfen, meine Schübe unter Kontrolle zu halten“, sagt sie. „Ich stelle fest, dass ich emotional gestresst oder gereizt bin, wenn es juckt. Wenn ich meinen Geist beruhige, beruhigt sich auch meine Haut. Das ist nicht über Nacht passiert, aber Meditation hat mir enorm geholfen.“
Eine weitere ihrer obersten Prioritäten ist eine gute Nachtruhe. Aus diesem Grund beschloss Smith, auf herkömmlichen Kaffee zu verzichten. „Zuerst war es Wirklich „Ich habe es von heute auf morgen versucht, aber wegen der Kopfschmerzen musste ich wieder Kaffee trinken. Ich habe Tee probiert, aber das hat einfach nicht geholfen. Ich habe Kaffeeersatz probiert, aber die Zutaten schienen bei mir die Schmerzen zu verschlimmern.“ Das hat sie dazu veranlasst, ihren eigenen Kaffeeersatz zu kreieren. „Nach einer Woche, in der ich den Ersatz allmählich einführte, hatte ich endlich Erleichterung und konnte gut schlafen“, sagt sie.
Überprüfen Sie Ihre eigene Ernährung, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel und Getränke Sie wach halten könnten. Sind Sie süchtig nach Koffein? Essen Sie abends schwere Speisen, die Ihnen Magenbeschwerden oder Blähungen bereiten? Wenn ja, reduzieren Sie deren Verzehr und streichen Sie sie dann ganz. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie besser schlafen – und je tiefer Sie schlafen, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie durch Juckreiz abgelenkt werden.
Was das Einkaufen angeht, teilt Smith gerne ihre Lieblingsfunde, ist sich aber bewusst, dass Ekzeme sehr individuell sind. „Wissen Sie, dass jeder von uns einzigartig ist und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie“, sagt sie. „Suchen Sie weiter nach Ihrer individuellen Lösung.“
