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Crepes Rezepte – Anleitung für die richtige Zubereitung

Crepes sind eine köstliche Verführung aus Frankreich. Sie sind eigentlich die französische Bezeichnung für einen (dünnen) Eierkuchen. Hier finden Sie einige Tipps und Crepes Rezepte mit Anleitungen für die richtige Zubereitung. Wir verraten Ihnen, welche Crepes Rezepte ein absolutes Muss sind und ...

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Cross Trainer – Ausdauergeräte im Heimbereich und Fitnessstudio

Ein Cross Trainer (oft auch als Ellipsentrainer bezeichnet) ist in erster Linie ein Sportgerät für den Heimgebrauch, eignet sich aber auch für das Training in Fitnessstudios. Ein Fahrradtrainer fördert hauptsächlich die Beinmuskulatur, dagegen werden bei einem Crosstrainer dank seiner speziellen ...

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Ergometer – Wissenswertes und Kaufberatung

Das Fahrradfahren ist womöglich die beliebteste Trainingsform im Freien und zuhause - während der ganzen Trainingszeit ist eine perfekte Harmonie von Trainingseffekt und Spaß ermöglicht. Darüber hinaus gibt es ideal zugeschnittenen Ergometer für jeden persönlichen Fitnessprofil und Anspruch. Wer ...

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Ernährung und Ernährungsplan beim Training

Es ist kein Geheimnis, dass Training nur in der richtigen Kombination mit Ernährung zu maximalen Ergebnissen führt. Die richtige Trainingsernährung hängt stark davon ab, welcher Sporttyp Sie sind. Dabei ist zwischen normalen Menschen und Topathleten zu unterscheiden, weil Profisportler eine ...

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Gewicht verlieren mit Tischtennis

Tischtennis ist eine Ballsportart, zu deren Ausübung mindestens ein Schläger pro Spieler, ein Tischtennisball und ein Tischtennis-Tisch bzw. Tischtennisplatte benötigt werden. Es ist die schnellste Rückschlagsportart in der ganzen Welt, und das Ziel des Spieles besteht darin, fehlerfrei und ...

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HIT Training und Tabata Training

HIT Training ist die Abkürzung für den Begriff „High Intensity Training“. Es handelt sich dabei um ein hochintensives Training, das im Fitness- und Kraftsport vorwiegend als wirkungsvolle Trainingsmethode eingesetzt wird. Der größte Vorteil bei dieser Trainingsmethode liegt darin, dass die ...

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Apfel-Birnen-Smoothie mit Beeren-Mix

Zutaten für 2 Gläser: 2 rote Äpfel 1 Birne 1 Handvoll Babyspinat 1 Tasse TK-Beeren (gemischt)300 Milliliter Wasser Zubereitung: Zuerst Äpfel und die Birne waschen, entkernen und vierteln. Babyspinat waschen und putzen. Alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben und pürieren. Zum Schluss ...

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Drachenfrucht-Ananas-Smoothie mit Banane

Zutaten für 2 Gläser: 1 helle Drachenfrucht1 Stück Ananas 1 Banane 300 Milliliter Wasser Zubereitung: Die Drachenfrucht schälen und das Fruchtfleisch würfeln. Ananas schälen und ebenfalls würfeln. Nun die Banane schälen und halbieren. Alle Zutaten nun in den Smoothie Mixer geben und ...

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Brombeeren-Feldsalat-Smoothie mit Ananas

Zutaten für 2 Gläser: 1 Handvoll Brombeeren 1 Handvoll Feldsalat 1 mittelgroßes Stück Ananas 300 Milliliter Wasser Zubereitung: Als Erstes die Brombeeren verlesen und waschen. Feldsalat ebenfalls waschen und putzen. Nun die Ananas schälen und würfeln. Danach alle Zutaten in einen ...

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Babyspinat-Gurken-Smoothie mit Zitronensaft

Zutaten für 2 Gläser: 1 Handvoll Babyspinat1 mittelgroßes Stück Salatgurke Saft aus 2 Zitronen 2 Kiwis 300 Milliliter Wasser Zubereitung: Babyspinat waschen und putzen. Die Gurke waschen, putzen und grob hacken. Nun die Kiwis schälen und vierteln. Danach alle Zutaten in einen Smoothie ...

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