Trinken Sie keine mit Zucker gesüßten Getränke, weil Sie denken, Sie könnten später ausschwitzen. Forscher haben in einer neuen Studie herausgefunden, dass Bewegung zwar bis zu einem gewissen Grad vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen kann, die negativen Auswirkungen von zuckerhaltigen Getränken jedoch nicht beseitigen kann.
„Körperliche Aktivität reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Zusammenhang mit zuckergesüßten Getränken um die Hälfte, beseitigt es jedoch nicht vollständig“, sagte der Forscher Jean-Philippe Drouin-Chartier von der Fakultät für Pharmazie der Université Laval in Quebec, Kanada.
Zuckerhaltige Getränke wie Limonaden und gesüßte Getränke fügen der amerikanischen Ernährung viel zusätzlichen Zucker hinzu. Diese zusätzlichen Kalorien bei häufigem Verzehr werden häufig mit Gewichtszunahme, Fettleibigkeit und Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Herzproblemen, Nierenerkrankungen, Leberproblemen, Karies, Arthritis und Gicht in Verbindung gebracht.
Die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie legt nahe, dass selbst wenn eine Person die empfohlenen 150 Minuten wöchentlicher körperlicher Aktivität einhält, dies möglicherweise nicht ausreicht, um sie vor dem mit zuckerhaltigen Getränken verbundenen Herz-Kreislauf-Risiko zu schützen.
„Die Marketingstrategien für diese Getränke zeigen oft, dass aktive Menschen diese Getränke trinken. Das deutet darauf hin, dass der Konsum von zuckerhaltigen Getränken keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hat, wenn man körperlich aktiv ist. Unsere Forschung zielte darauf ab, diese Hypothese zu überprüfen“, sagte Drouin-Chartier.
Das Forschungsteam nutzte zwei Kohorten mit insgesamt rund 100.000 Erwachsenen, die etwa 30 Jahre lang nachbeobachtet wurden. Bei der Analyse stellten sie fest, dass unabhängig von der körperlichen Aktivität diejenigen, die mehr als zweimal pro Woche zuckerhaltige Getränke konsumierten, ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten.
Der Konsum zweimal pro Woche, der relativ selten vorkommt, war immer noch signifikant mit dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Die Forscher stellten fest, dass das Risiko bei täglichem Verzehr sogar noch höher sei.
In der Studie wurden zuckergesüßte Getränke untersucht, darunter Erfrischungsgetränke und Limonaden (mit oder ohne Koffein), Limonade und Fruchtcocktails. Obwohl sich die Studie nicht speziell auf Energy-Drinks konzentrierte, ist es wichtig zu beachten, dass diese in der Regel auch zugesetzten Zucker enthalten.
„Bei künstlich gesüßten Getränken, die oft als Alternative zu zuckergesüßten Getränken dargestellt werden, war ihr Konsum nicht mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden“, heißt es in der Pressemitteilung.
„Zuckerhaltige Getränke durch Diätgetränke zu ersetzen ist gut, weil es die Zuckermenge reduziert. Die beste Getränkeoption bleibt jedoch Wasser“, sagte Drouin-Chartier.
„Unsere Ergebnisse liefern weitere Unterstützung für Empfehlungen und Richtlinien im Bereich der öffentlichen Gesundheit, um den Konsum von zuckergesüßten Getränken zu begrenzen und Menschen zu ermutigen, ein angemessenes Maß an körperlicher Aktivität zu erreichen und aufrechtzuerhalten“, fügte Hauptautorin Lorena Pacheco hinzu.
