Daten von mehr als 400.000 Erwachsenen in den USA deuten darauf hin, dass Frauen bei regelmäßiger körperlicher Aktivität möglicherweise größere gesundheitliche Vorteile erzielen als Männer bei gleichwertiger oder geringerer Aktivitätsdosis.
Forscher fanden heraus, dass über zwei Jahrzehnte hinweg bei regelmäßiger körperlicher Aktivität das Gesamtmortalitätsrisiko bei Frauen um 24 % gegenüber 15 % bei Männern und das kardiovaskuläre Mortalitätsrisiko um 36 % bzw. 14 % reduziert wurde.
Die Teilnahme an Krafttrainingsübungen (im Vergleich zu keiner Teilnahme) war bei Frauen mit einem um 19 % geringeren Gesamttodesrisiko und bei Männern um 11 % mit einer Verringerung des kardiovaskulären Todes um 30 % bzw. 11 % verbunden.
„Frauen sind in der Vergangenheit und statistisch gesehen hinter Männern zurückgeblieben, wenn es um sinnvolle Übungen ging“, sagte Co-Hauptautorin Martha Gulati, MD, vom Smidt Heart Institute am Cedars-Sinai, Los Angeles, in einer Erklärung. „Das Schöne an dieser Studie ist, dass Frauen aus jeder Minute mäßiger bis intensiver Aktivität mehr herausholen können als Männer. Es ist eine anregende Idee, von der wir hoffen, dass Frauen sie sich zu Herzen nehmen.“
Die Studie wurde am 19. Februar online im veröffentlicht Zeitschrift des American College of Cardiology.
Geschlechtsspezifische Übungstipps?
Die Ergebnisse basieren auf Daten zur körperlichen Freizeitaktivität, die über einen Zeitraum von etwa 20 Jahren im Rahmen der National Health Interview Survey für 412.413 US-amerikanische Erwachsene im Alter von 27 bis 61 Jahren erhoben wurden. Während der Nachbeobachtungszeit von rund 4,9 Millionen Personenjahren kam es zu 39.935 Todesfällen jeglicher Ursache und 11.670 kardiovaskulären Todesfällen.
Sowohl Männer als auch Frauen erzielten einen maximalen Überlebensvorteil bei 300 Minuten wöchentlicher mäßiger bis starker aerober körperlicher Aktivität. Allerdings war die Sterblichkeitsreduktion bei Frauen bei gleicher Menge an regelmäßiger körperlicher Betätigung wesentlich größer als bei Männern (24 % gegenüber 18 %).
In ähnlicher Weise erzielten Frauen bei jeder gegebenen Dosis körperlicher Aktivität, die bis zu 300 Minuten pro Woche dauerte, proportional größere Überlebensvorteile als Männer, berichteten die Autoren.
„Wichtig ist, dass der größere Überlebensvorteil im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität bei Frauen im Vergleich zu Männern bei verschiedenen Maßnahmen und Arten körperlicher Aktivität konsistent festgestellt wurde, einschließlich Häufigkeit, Dauer pro Sitzung und Intensität der aeroben körperlichen Aktivität sowie der Häufigkeit von Aktivitäten zur Muskelstärkung.“ ,“ Sie schrieben.
Sie sagen, dass mehrere Faktoren, darunter Unterschiede in der Anatomie und Physiologie, für die unterschiedlichen Ergebnisse zwischen Männern und Frauen verantwortlich sein könnten. Beispielsweise können Frauen im Vergleich zu Männern mehr Atem-, Stoffwechsel- und Kraftanforderungen stellen, um die gleiche Bewegung auszuführen, und dadurch größere gesundheitliche Vorteile erzielen.
Die Studie zeigte auch, dass nur 33 % der Frauen und 43 % der Männer regelmäßig aerobe körperliche Aktivität ausübten, während nur 20 % der Frauen und 28 % der Männer ein wöchentliches Krafttraining absolvierten.
„Wir hoffen, dass diese Studie allen, insbesondere Frauen, helfen wird, zu verstehen, dass sie enorme Vorteile durch Bewegung erzielen werden“, sagte die leitende Autorin Susan Cheng, MD, vom Smidt Heart Institute am Cedars-Sinai, Los Angeles, in einer Erklärung.
In einem begleitenden Leitartikel schrieben Wael Jaber, MD, und Erika Hutt, MD, von der Cleveland Clinic Ohio, dass diese Analyse „uns einen Schritt weiter bringt, um Einblicke in die Rolle und den Einfluss physiologischer Reaktionen auf Bewegung aus geschlechtsspezifischer Sicht zu gewinnen.“ .“
Die Studie sei „gut konzipiert und fügt der Literatur wichtige Informationen hinzu, die möglicherweise die Kluft zwischen den Geschlechtern schließen und geschlechtsspezifische Empfehlungen zu körperlicher Aktivität durch politische Entscheidungsträger und gesellschaftliche Richtlinien optimieren können“, schrieben sie.
„Diese Studie betont, dass es keinen einheitlichen Ansatz für Bewegung gibt. Die körperlichen Aktivitätsbedürfnisse und -ziele einer Person können sich je nach Alter, Gesundheitszustand und Zeitplan ändern – aber der Wert jeder Art von Bewegung ist unwiderlegbar“, sagt Eric J. Shiroma, ScD, mit dem National Heart, Lung, and Blood Institute, sagte in einer Erklärung.
Die Studie wurde teilweise durch Zuschüsse der National Institutes of Health unterstützt. Die Autoren und Redakteure haben keine relevanten Interessenkonflikte angegeben.
