Als ich meine erste Tochter bekam, war ich so vorbereitet. Ich hatte das süße Kinderbett, die schicke Geräuschmaschine, die Babyschaukel (die sie, wie sich herausstellte, hassen würde) und ich hatte jedes Erziehungsbuch gelesen, das ich in die Finger bekommen konnte.
Ich wollte ein sanfter Elternteil sein, dessen Baby die Nacht durchschlief und lange Nickerchen und selbstpürierte grüne Bio-Bohnen liebte. Ich wollte jeden Abend vor dem Schlafengehen ihre Bücher lesen. Ich würde sie verstehen, und sie würde mich verstehen; eine sofortige, unzerbrechliche Verbindung.
Ihre Neugeborenenmonate würden süß und sanft sein, voller Kichern und Liebe, und ich würde eine Zufriedenheit verspüren, die ich nie gekannt hatte.
Von all den Nachforschungen, die ich darüber angestellt habe, wie man die perfekte Instagram-Mutter wird, war das Einzige, was in den Büchern nicht stand, vielleicht das Wichtigste: dass ich es nicht sein würde.
In den ersten Monaten kämpfte ich gegen eine, wie ich heute weiß, schwere postpartale Angst. Ich habe den einzigen Fragebogen zur psychischen Gesundheit ausgefüllt, den ich bei meiner 6-wöchigen Untersuchung erhalten habe:
- Konnte ich Freude an den Dingen finden? Ja, ich liebte die Art, wie sie im Schlaf lächelte.
- Bekam ich genug Schlaf? Nein, soll das ein Witz sein? Antwortet jemand darauf mit „Ja“?
- Haben Sie sich ohne guten Grund ängstlich oder besorgt gefühlt? Tut mir leid, wussten Sie, dass man Sie mit einem ganzen Baby nach Hause schickt, wenn Sie aus dem Krankenhaus entlassen werden? Ja, ich bin besorgt, aber ich kann das nicht als „ohne guten Grund“ einstufen.
Ich erhielt einen goldenen Stern für meine ausgezeichnete psychische Gesundheit nach der Geburt und wurde auf den Weg geschickt.
Ich bin mir nicht sicher, wie oft ich um 3 Uhr morgens bei Google nach Dingen gesucht habe wie „Wird Weichspüler die Lunge meines Babys schädigen“ oder „Die langfristigen psychologischen Schäden, die das Füttern mit der Flasche mit sich bringt.“
So sicher ich vor ihrer Geburt gewesen war, dass ich alles richtig machte, war ich danach noch viel überzeugter, dass ich alles falsch machte. Mein Partner wusste nicht, wie er mir helfen konnte.
Mein Arzt hatte mir gesagt, dass es mir gut gehe, also dachte ich, das sei normal. Ich dachte, alles, was ich fühlte – die Scham, die Schuld, die Erschöpfung, die Sorge –, ich dachte, dass sich alle frischgebackenen Mütter so fühlten.
Das Einzige, was mein Partner für mich tun konnte, war, ein Foto von mir in einem meiner schlimmsten Momente zu machen: Ich lag weinend auf der Couch, umgeben von Wäsche, für die ich nie Zeit hätte, und meine Tochter schlief sehr friedlich auf einem Säugling Liege neben mir. Sicher. Gesund. Es besteht keine Gefahr, dass lila Hörner wachsen, weil ich die falsche Windelcreme gewählt habe.
Meine einzige Aufgabe zu dieser Zeit – meine einzige wirkliche Aufgabe – bestand darin, sie zu beschützen und dafür zu sorgen, dass sie geliebt wird. Und genau das tat ich, auch wenn ich es nicht sehen konnte.
Ich bin langsam und schmerzhaft und ohne professionelle Hilfe aus diesem PPA-Anfall herausgekrochen.
Erst nach der Geburt meiner zweiten Tochter und dem vertrauten Gefühl, dass Schmetterlinge mein Inneres erobern, wurde mir klar, dass etwas nicht stimmte. Dass ich kurz davor war, wieder in Monate des Leidens einzutauchen, die eigentlich nicht jede frischgebackene Mutter durchmachen muss.
Ich schluckte die Schande über die Unvollkommenheit herunter und sprach offen mit meinem Arzt über meine erste Schwangerschaft. Ich habe mit einem Therapeuten gesprochen. Auch beim zweiten Mal konnte ich der Angst nach der Geburt nicht entkommen, aber ich gab mir die Freundlichkeit, Hilfe zu suchen, und das machte den entscheidenden Unterschied. In diesem Jahr wurde eine Tür geöffnet.
Ich habe diese Umfragen nach der Geburt etwas ehrlicher ausgefüllt:
- Konnte ich Freude an den Dingen finden? Ja, aber manche Tage sind schwieriger als andere.
- Bekam ich genug Schlaf? Nein, denn selbst wenn sie schläft, google ich alles, was ich falsch machen könnte.
- Habe ich mich ohne guten Grund ängstlich oder besorgt gefühlt? Ja. Ja eigentlich. Ja, habe ich. Diesem Baby geht es gut, mir aber vielleicht nicht. Als ich mir die Hilfe wirklich erlaubte, verschlang mich meine Angst völlig; Ich hatte kaum das Gefühl, das Haus verlassen zu können.
Ich habe einen Therapeuten aufgesucht, der sich mit der psychischen Gesundheit nach der Geburt auskennt. Ich war ehrlicher zu ihr als zu meinem Partner oder sogar zu mir selbst, und ich war fassungslos, als sie mich nicht beschämte.
Dadurch wurde mir klar, dass die Scham, die ich empfand, ein Pfeil war, den ich auf mich selbst gerichtet hatte.
Sie verschrieb mir ein Medikament gegen Angstzustände, das ich nach der Geburt meines zweiten Kindes mehr als ein Jahr lang regelmäßig brauchte. An manchen Tagen, drei Jahre später, brauche ich es immer noch.
Ich habe über PPA recherchiert und nicht darüber, wie meine Hartholzböden die Bögen meines Babys abflachen könnten. Ich erfuhr von der Krankheit und vergab sie mir. Ich habe auch Geschichten anderer Frauen gelesen, was das größte Geschenk war, das ich mir selbst machen konnte. Es ging nicht nur mir so, und es war in Ordnung, und es machte mich nicht zu einer schlechten Mutter.
Ich habe aus diesen Schwangerschaften eine Reihe hart erkämpfter Lektionen gelernt.
Ich hoffe, dass andere Menschen davon profitieren können, dass es keine Schande ist, um Unterstützung zu bitten (und sie zu brauchen). Ein Neugeborenes zu bekommen ist anstrengend und emotional, sollte sich aber nicht verheerend anfühlen. Es sollte Sie nicht dazu bringen, Ihren eigenen Wert in Frage zu stellen.
Seien Sie gegenüber Ihren Ärzten und den Menschen, die Ihnen nahestehen, über alle Maßen ehrlich, wenn es um Ihre Gefühle geht. Informieren Sie sich weniger über die perfekte Lärmmaschine als vielmehr darüber, wie Sie in einer äußerst verletzlichen Zeit für sich selbst sorgen können. Setzen Sie sich energisch für sich selbst ein, denn Sie können nicht aus einer leeren Tasse einschenken. Die beste Mutter ist eine gesunde Mutter.
Und nein, es gibt keine Windelcreme, die bei Ihrem Baby lila Hörner wachsen lässt. Vertrauen Sie mir, ich habe es überprüft.
Unser nächster Reco: Tipps zur Unterscheidung zwischen normaler Sorge und PPA
