Doug Fugate liebt es zu reisen. Aber um Orte zu erreichen, kann es sein, dass man viel laufen und lange sitzen muss – in Autos, Zügen oder Flugzeugen. Und das kann schwierig sein, da Fugate an einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK) leidet, bei der verengte Arterien den Blutfluss zu seinen Beinen und Armen verhindern.
Fugate, der in Austin, Texas, lebt, hatte zwei Oberschenkel-Popliteal-Bypässe, um verstopfte Arterien in seinen Beinen zu öffnen. Er möchte diese Umgehungsstraßen offen halten. Auf Reisen achtet Fugate darauf, sich häufig zu bewegen, auch wenn er im Flugzeug sitzt. „Gehen ist oft die beste Medizin gegen pAVK“, sagt er.
Viele Menschen mit pAVK können sicher reisen. Aber wenn das Gehen aufgrund einer pAVK schmerzhaft ist, können intelligente Vorbereitungen dafür sorgen, dass Ihre Reisen reibungsloser verlaufen.
Kennen Sie Ihre Grenzen. Wenn Sie beispielsweise auf dem Weg zum Flughafen oder Bahnhof sind und glauben, dass Sie diese benötigen könnten, erkundigen Sie sich im Voraus, ob Rollstühle oder andere Hilfsmittel verfügbar sind. Seit seiner Operation zur Öffnung der Blutzufuhr zu seinen Beinen sind Fugates Beinschmerzen so gering, dass er auf Flughäfen ohne Rollstuhl auskommen kann.
Dennoch „belastet das Laufen von Terminal zu Terminal manchmal meinen rechten Fuß stark“, sagt er. Mir geht es gut, wenn ich nichts trage, aber normalerweise habe ich meine Laptoptasche und ein Handgepäck dabei, sodass das zusätzliche Gewicht Druck auf meinen PAD-Fuß ausübt.“ Wenn ja, hält Fugate inne und schüttelt etwa 15 Sekunden lang seinen Fuß, dann macht er weiter, wenn es sich besser anfühlt.
Vor einigen Jahren gründete Fugate eine Facebook-Gruppe, die PAD Support Group (PAD/PVD), die mittlerweile mehr als 2.400 Mitglieder hat. Bei so vielen Menschen in der Gruppe ist es zu einer unschätzbar wertvollen Quelle für Ratschläge zum Leben mit pAVK, einschließlich Reisetipps, geworden.
Es kann hilfreich sein, ein paar zusätzliche Spaziergänge zu machen, bevor Sie in Ihrem Flugzeug- oder Zugsitz festsitzen. Fugate versucht, früher als nötig anzukommen, damit er Zeit hat, langsam zu gehen und sich unterwegs auszuruhen.
Informieren Sie sich bei der Buchung eines Hotels, ob es einen Aufzug gibt, oder fragen Sie nach einer unteren Etage. Sie können auch ein Zimmer mit barrierefreier Ausstattung anfordern, sagt Fugate.
Wenn Fugate fliegt, versucht er oft, seine Beine zu bewegen. Das ist angesichts des Platzangebots in Flugzeugen nicht immer einfach, aber schon eine einfache Bewegung wie das Ausziehen der Schuhe und das Ablegen der Füße darauf kann helfen. Außerdem steht er etwa alle 30 Minuten auf, um den Gang entlang zu gehen, um seinen Blutfluss aufrechtzuerhalten.
Steve Hamburger, ein halb pensionierter Marketingprofi in Westlake Village, Kalifornien, stimmt zu, dass Beinfreiheit ein Problem sein kann. Wenn Sie es sich leisten können, „versuchen Sie, beim Fliegen mehr Beinfreiheit zu haben“, sagt er.
Wie Fugate steht Hamburger auf und geht durch die Gänge, um die Bildung gefährlicher Blutgerinnsel zu verhindern. Er versucht außerdem, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und vermeidet Alkohol in der Luft.
Da Fugates pAVK seinen rechten Fuß betrifft, den er zum Autofahren nutzt, kann das Autofahren eine Herausforderung sein. „Mein Fuß neigt dazu, nach mehreren Stunden Fahrt einzuschlafen“, sagt er. Um das zu verhindern, hält er jede Stunde an, um auszusteigen, zu gehen und sich zu strecken. Dies trägt auch dazu bei, Schwellungen an den Unterschenkeln und Füßen zu reduzieren und das Risiko eines Blutgerinnsels in den Venen, einer sogenannten tiefen Venenthrombose, zu verringern.
Wenn er als Beifahrer auf einer langen Fahrt unterwegs ist, kann er seine Beine bewegen und eine für ihn bequeme Position finden.
Ärzte empfehlen Menschen mit pAVK ein regelmäßiges Gehprogramm: Je mehr Sie gehen, desto weniger schmerzt es mit der Zeit und Übung. Wenn Sie eine Reise planen, stellen Sie sicher, dass Sie zu Hause mit einem guten Wanderprogramm beginnen oder es fortsetzen, damit Ihre Reise nicht durch Schmerzen beeinträchtigt wird.
Laut Fugate ist Gehen ein Schlüsselfaktor für sicheres Reisen. „Um die negativen Nebenwirkungen von pAVK zu bekämpfen, gehe ich täglich 10.000 oder mehr Schritte und sorge für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Wenn ich weiß, dass ich verreisen werde, stelle ich sicher, dass ich ein paar Flaschen Wasser in meiner Tasche habe“, sagt er.
Fugate plant auch Aktivitäten, zu denen auch Spaziergänge gehören. Er könnte zum Beispiel einen Wanderweg auskundschaften, an dessen Weg auch Bänke zum Sitzen und Ausruhen stehen.
Hamburger schwört auch aufs Gehen. „Ich habe beim Reisen mit pAVK keine größeren Probleme, weil ich versuche, jeden Tag mein Gehprogramm beizubehalten“, sagt er.
Im Urlaub wählt der Hamburger Ausflüge an den Strand oder in die Berge, wo es Wander- oder Spazierwege gibt. Er lässt sich nicht von schlechtem Wetter in die Quere kommen. „Wenn es bedeutet, durch die Gänge eines Hotels zu laufen, während es draußen regnet, dann mache ich das.“
