Gesunder Granatapfel-Smoothie – Ein rubinroter Frucht-Smoothie

Schnapp dir das Granatapfel-Smoothie für ein rubinrotes Getränk voller Kalium, Vitamin A und Vitamin C. Es ist das perfekte antioxidantienreiche Getränk, das Sie in dieser Saison schlürfen können, um den Schnupfen abzuwehren und von einigen saisonalen Zutaten zu profitieren.

Ich lebe für die Granatapfelsaison und kaufe jedes Mal Kisten in Costco-Größe, wenn ich sie in Geschäften sehe. Meine Familie liebt sie auch!

Ich bin mir sicher, dass es der Saftstoß ist, den man bekommt, wenn man in die Kerne beißt, und auch die Vielseitigkeit, die sie als Belag für einen Herbstsalat, als leuchtende Ergänzung zu einem veganen Wurstbrett oder als köstliches Aroma in Beeren-Sangria haben. Dafür sind sie perfekt geeignet Granatapfel-Smoothie und ich hoffe, dass Sie dieses Rezept mindestens einmal in diesem Jahr genießen können.

Das heutige Smoothie-Rezept steckt voller gesunder Vorteile, die uns von innen heraus strahlen lassen. Diese antioxidativen Edelsteine ​​bereiten in nur wenigen Minuten einen belebenden Granatapfel-Smoothie zu.

Inhaltsverzeichnis

1. Zutaten für Granatapfel-Smoothie
2. So schneiden Sie einen Granatapfel für einen Smoothie
3. So mixen Sie einen Granatapfel-Smoothie
4. Häufig gestellte Fragen zu Granatapfel-Smoothies
5. Weitere Möglichkeiten, Granatapfel zu verwenden
6. Gesundes Granatapfel-Smoothie-Rezept

Zutaten für Granatapfel-Smoothie

Ich habe so viele rote Zutaten hinzugefügt, wie ich in dieses Smoothie-Rezept passen konnte, was zu einem köstlichen, herrlichen roten Getränk führte, das voller Vitamine und Mineralien ist. Das mixe ich heute:

Wenn Sie Ihren Smoothie aufpeppen und ihn in einen Mahlzeitenersatz verwandeln möchten, fügen Sie 1 Portion hausgemachtes Proteinpulver hinzu. Dadurch erhöht sich die Proteinmenge dieses Smoothies von 5 g auf 15 g und das Endprodukt wird etwas dicker.

So schneiden Sie einen Granatapfel für einen Smoothie

Wir LIEBEN zwar diese tolle Frucht und all die unglaublichen Vorteile, aber wie zum Teufel bekommt man sie auf?! Granatäpfel sind insofern etwas seltsam, als wir sie nicht einfach schälen oder in Scheiben schneiden können, um an die saftigen Kerne zu gelangen.

Hier ist eine kurze Anleitung zum Entkernen eines Granatapfels:

Befolgen Sie diese Schritte, um die geringste Menge an Schmutz und den größten Ertrag zu erzielen:

1. Schneiden Sie die Früchte im Hamburger-Stil direkt in zwei Hälften.
2. Halten Sie die Frucht mit der Samenseite nach unten über eine Schüssel, verwenden Sie einen Holzlöffel oder einen flachen, stabilen Spatel und schlagen Sie auf die Frucht.
3. Wiederholen Sie dies mit der anderen Hälfte.

So mixen Sie einen Granatapfel-Smoothie

Während dieser Smoothie möglicherweise kein „Blattgrün“ enthält, enthält er doch einige Blattrottöne. Deshalb verwenden wir die zweistufige Mixmethode, um das beste Ergebnis zu erzielen:

1. Mischung Kohl, Wasser, Granatapfelkerne und Goji-Beeren glatt rühren. Wenn Sie keinen Hochleistungsmixer verwenden, weichen Sie die Goji-Beeren zuerst ein, um sie etwas weicher zu machen.
2. Hinzufügen die restlichen Zutaten und nochmals mixen bis es glatt ist. Da die Beeren Kerne enthalten, benötigen Sie möglicherweise eine längere Mixzeit als normal. Anhalten und schaben nach Bedarf an den Seiten des Behälters herunter.
3. Gießen in Ihr Lieblingsglas und genießen Sie es!

Wenn Sie diesem Rezept Proteinpulver hinzufügen, fügen Sie es in Schritt 2 hinzu. Sie können auch etwas Joghurt (griechischer Joghurt oder veganer Joghurt) hinzufügen, um diesen Smoothie in einen Mahlzeitenersatz zu verwandeln.

Weitere Möglichkeiten, Granatapfel zu verwenden

Da Granatapfel viele der gleichen Nährstoffe enthält wie Beeren, können Sie sie in jedes Smoothie-Rezept einbauen, das Beeren erfordert: Mein Himbeer-Smoothie wäre großartig. Sie können sie auch problemlos zu diesem gemischten Beeren-Smoothie hinzufügen.

Granatapfel eignet sich nicht nur für Smoothies; Werfen Sie es in diesen Einmachglas-Salat oder verwenden Sie es sogar als köstliches veganes Kürbissuppen-Topping.

Vergessen Sie nicht, dieses Rezept zu bewerten und zu bewerten, sobald Sie es gemixt haben!