Noch immer denken viele Menschen, dass die Matratze das Entscheidende für einen guten und erholsamen Schlaf ist. Leider vergessen viele, dass auch das Kopfkissen dazu beiträgt, dass der Schlaf wirklich gut ist. Denn gerade mit dem falschen Kopfkissen kommt es schnell zu Nackenschmerzen und Verspannungen, die mit der Matratze nichts zu tun haben. Daher ist die Wahl des Kopfkissens besonders wichtig. In diesem Artikel möchten wir Ihnen 5 Tipps für den Kauf eines guten und individuellen Kopfkissens geben, damit auch Sie einen erholsamen Schlaf haben und am Morgen ausgeruht aufwachen.
TIPP 1 – Die Beratung
Wer wirklich ein gutes Kopfkissen sucht, sollte sich beraten lassen. Denn gerade die unterschiedlichen Schlafpositionen der Menschen erfordern spezielle Kissen. Doch auch wer im Internet bestellen möchte, hat hier sehr viele Möglichkeiten. Allnatura beispielsweise bietet auf seiner Seite eine virtuelle Beratung an. Hier können Sie einige Fragen beantworten und erhalten dann eine Mail mit dem empfohlenen Kissen. Zudem hat sich allnatura auf Kopfkissen spezialisiert, die aus natürlichen Rohstoffen hergestellt werden und selbstverständlich schadstoffgeprüft sind. Dafür steht allnatura schon seit Jahren und die meisten Menschen kennen allnatura bereits. Naturfreundliche Kopfkissen von allnatura sind daher vielen ein Begriff und sind zudem äußerst beliebt.
Wer beispielsweise an Kopfschmerzen, Nackenschmerzen oder Rückenschmerzen leidet und schon eine individuelle Matratze hat, könnte vielleicht mit einem passenden Nackenkissen die Beschwerden los werden. Diese speziellen Kissen sind an Körper und Kopf angepasst und unterstützen die Wirbelsäule. Somit wird beispielsweise das Abknicken des Kopfes in der Seitenlage verhindert.
TIPP 2 – Das Kissen sollte zur Matratze passen
Damit Sie auch das richtige Kissen für sich finden, ist es wichtig, dass das Kissen zu Ihrer Matratze passt. Hier kommt es vor allem auf die Einsinktiefe des Körpers an, da dies die Kissenhöhe beeinflusst. Ist das Kissen zu hoch, wird der Halswirbel überstreckt. Ist das Kissen aber zu niedrig, fehlt die ausreichende Stütze für den Kopf und Verspannungen werden so begünstigt.
Aus diesem Grund sollten Sie beim Kopfkissen kaufen auch die Informationen der Matratze bereithalten, um so das perfekte Kissen für sich zu finden. Da jede Matratze auch eine Schulterzone aufweist, sollte auf Kissen mit den Maßen 80 x 80 cm besser verzichtet werden. Dies hat den Grund, dass Sie dann auf dem Kissen liegen und diese Zone nicht ihre volle Wirkung entfalten kann. Sie können dann nicht in die Matratze einsinken und die Wirbelkörper stehen schräg zueinander. Gleichzeitig üben sie Druck auf die Bandscheiben aus und Rückenschmerzen sind somit vorprogrammiert. Daher ist bei einer Matratze mit Schulterzone ein Kissen in der Größe 40 x 80 cm deutlich besser geeignet, um Verspannungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
TIPP 3 – Kissen für Allergiker
Für Allergiker ist es vor allem wichtig, dass das Kissen pflegeleicht ist. Dies liegt daran, dass sich auf dem Kopfkissen jede Menge Staub sammelt, die dem Allergiker dann den Schlaf rauben können. Rötungen, Husten, Juckreiz oder auch Niesattacken können Anzeichen dafür sein, dass das Kissen nicht allergikerfreundlich ist. Zudem kann das falsche Kissen auch die Allergie deutlich verschlimmern und die Schlafqualität leidet erheblich. Neben Staub können aber auch Milben Allergien auslösen, weshalb die Bettwäsche permanent gewaschen werden muss.
Damit sich auch im Kissen oder der Bettdecke keine Milben ansammeln können, ist es wichtig das richtige Kissen zu wählen, welches waschbeständig und strapazierfähig ist. Nicht jedes Kissen ist waschbar und somit für Allergiker ungeeignet.
Weiterhin sollten natürlich auch die Atmungsaktivität der Materialen eine Rolle beim Kopfkissen Kaufen spielen. Da die meiste Wärme und somit auch die meiste Feuchtigkeit über den Kopf abgegeben wird, sind die Materialien besonders wichtig. Denn gerade feuchte Kissen sind ein Paradies für Milben.
TIPP 4 – Die Kissenfüllung
Naturkissen von allnatura sind bekannt und sehr beliebt. Neben Naturkissen aus Wolle oder Wildseide ist vor allem bei Menschen ideal, die viel schwitzen. Diese Kopfkissen nehmen sehr viel Feuchtigkeit auf und sind somit nahezu perfekt.
Daunen- oder Federkissen sind eher für Menschen, die keine Beschwerden im Halswirbelbereich haben. Dies liegt daran, dass Daunenkissen keine Stützfunktion bieten. Heißt also, dass Seiten- oder Rückenschläfer keine Daunenkissen nutzen sollten, da sie ein Kopfkissen mit Stützfunktion vorziehen sollten. Ein flaches Daunenkissen ist jedoch für Bauchschläfer die perfekte Wahl.
Immer beliebter werden Körnerkissen als Kopfkissen. Diese sind mit Dinkel, Hirse oder auch Kirschkernen gefüllt. Sie zeichnen sich vor allem durch eine sehr gute Isolationsfähigkeit aus, was vor allem im Winter von Vorteil ist, da sie die Wärme sehr gut speichern. Zudem bieten sie eine Stützfunktion und passen sich nahezu perfekt dem Kopf und Körper an.
TIPP 5 – Welches Kissen für welche Schlafform?
Es gibt verschiedene Schlaftypen, wobei die Seitenschläfer den größten Anteil ausmacht. Da diese natürliche Haltung praktisch noch aus dem Mutterleib stammt, wirkt schon allein deshalb sehr beruhigend. Seitenschläfer haben die Wahl zwischen einem orthopädischen Stützkissen oder dem kuschligen Lieblingskissen. Wichtig ist beim kuschligen Lieblingskissen aber auch, dass es sich an den Kopf und den Körper anpassen kann. Somit sind Nackenstützkissen oder auch Dinkel, Hirse und Kirschkernkissen ideal. Daunenkissen eignen sich eher weniger, da sie keine Stützfunktion bieten.
Rückenschläfer haben in der Regel einen sehr unproblematischen Schlaf und können daher fast jedes Kissen wählen. Wer zu dieser Schläfergruppe gehört, kann zu allen Kissenformen und allen Kissenfüllungen greifen. Wichtig ist hierbei nur, dass das Kissen die Schulterkomfortzone der Matratze nicht negativ beeinträchtigt. Denn auch Rückenschläfer drehen sich nachts teilweise auf die Seite und mit einem zu großen Kissen, kann die Schulterzone ihre Wirkung nicht mehr vollständig erfüllen.
Bauchschläfer haben leider oft das größte Problem, da sie oftmals an Nacken- und Rückenbeschwerden leiden. Dies liegt meist daran, dass das Kissen zu hoch ist und sich nicht entsprechend an den Kopf anpasst. Dabei schlafen nur rund 10 bis 15 % der Menschen auf dem Bauch. Hier ist es wichtig, dass ein weiches und flaches Kissen genutzt wird, um einen erholsamen Schlaf zu haben. Flache Daunenkissen, wie auch Kopfkissen aus Wildseide sind ideal geeignet. Zudem sollte beim Kopfkissen kaufen darauf geachtet werden, dass die Füllmenge individuell angepasst werden kann. Weiterhin spielt die Größe des Kopfkissens eine große Rolle für Bauchschläfer. Kissen mit einer Größe von 40 x 40 cm oder 40 x 60 cm sind nahezu perfekt.
Ein weiterer wichtiger Punkt beim Kopfkissen kaufen ist natürlich auch die Qualität. Daher sollte jeder wissen, dass ein hochwertiges Kopfkissen eine Haltbarkeit von 5 Jahren hat. In dieser Zeit sollte es weder Stützkraft noch an der Festigkeit verlieren. Um wirklich erholsam und gut zu schlafen, ist es daher wichtig, dass Sie beim Kopfkissen kaufen nicht am falschen Ende sparen. Nur so ist gewährleistet, dass das Kopfkissen auch seine Funktion erfüllt und sie am Morgen erholt und ohne Beschwerden aufwachen.
