20 Hausmittel gegen aufgeblähten Magen nach dem Essen

Aktualisiert: 12.12.2019

Ein aufgeblähter Magen ist ein Zustand, bei dem das Gewebe im Magen vergrößert oder aufgebläht ist. Obwohl dieser Zustand bei den meisten Menschen schnell abklingt, kann es bei einigen Pechvögeln recht häufig vorkommen, dass er ihr tägliches Leben beeinträchtigt. Sind Sie es leid, unter den Symptomen eines aufgeblähten Magens zu leiden? Möchten Sie wissen, wie Sie einen aufgeblähten Bauch schnell und innerhalb weniger Tage behandeln können? In diesem Artikel finden Sie einige wirksame und natürliche Heilmittel das Ihr Problem einfach und schnell lösen kann. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Hausmittel gegen Blähbauch nach dem Essen zu erfahren

Die 20 besten bewährten Hausmittel gegen aufgeblähten Magen nach dem Essen

1. Fenchelsamen

Fenchelsamen sind aufgrund ihrer verdauungsfördernden, harntreibenden, antimikrobiellen und schmerzlindernden Eigenschaften eines der besten Hausmittel gegen Blähbauch. Darüber hinaus enthalten sie Verbindungen namens Anethol, Estragol und Fenchon, die eine krampflösende Wirkung haben und dabei helfen können, Blähungen und Blähungen im Magen zu lindern^[1].

• Kauen Sie nach einer großen Mahlzeit einige Fenchelsamen.
• Geben Sie einen Teelöffel Fenchelsamen in eine Tasse heißes Wasser. Abdecken und etwa 10 Minuten ziehen lassen. Den Tee abseihen und diesen Tee mindestens zweimal täglich trinken.

2. Pfefferminze

Pfefferminz Öl Hilft bei der Entspannung Ihrer Darmmuskulatur und lindert gleichzeitig Blähungen bei äußerlicher Anwendung aufgrund seiner krampflösenden Wirkung^[2]. Insbesondere fördert es auch die Magenpassage der Nahrung und lindert Blähungen schnell.

• Kauen Sie ein paar frische Pfefferminzblätter, um Blähungen zu lindern.
• Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Pfefferminzteebeutel etwa zehn Minuten lang in heißem Wasser einzuweichen. Genießen Sie zwei bis drei Tassen dieses Tees pro Tag.

3. Ingwer

Ingwer ist ein ausgezeichnetes Kraut zur Reduzierung von Blähungen und Blähungen^{[3] [4]}. Darüber hinaus enthält es Gingerola- und Shogaol-Verbindungen, die dabei helfen, die Darmmuskulatur zu entspannen und Entzündungen im Darm zu lindern.

• Ingwer (5 bis 6 dünne Scheiben) in eine Tasse kochendes Wasser geben. Die Tasse abdecken und etwa 10 Minuten ziehen lassen. Fügen Sie etwas Honig und Zitronensaft hinzu und trinken Sie es dann bis zu dreimal täglich.
• Eine andere Möglichkeit besteht darin, vor den Mahlzeiten einen Teelöffel frisch geriebenen Ingwer zu essen. Sie können die Ingwerwurzel einfach auch reiben und dann über Ihr Essen streuen. Erwachsene können sich für die tägliche Einnahme von Ingwerwurzelpulver (0,25 bis 1 g) entscheiden.

4. Kamillentee

Kamillentee enthält krampflösende und entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Sodbrennen helfen und den Magen beruhigen können. Darüber hinaus enthält es entspannende und beruhigende Wirkstoffe, die Blähungen und Blähungen im Bauchraum bekämpfen können^[5].

• Einen Kamillenteebeutel in einer Tasse kochendem Wasser einweichen. Abdecken und zehn Minuten ziehen lassen.
• Drücken Sie den Teebeutel aus und fügen Sie je nach Wunsch etwas Honig oder Zitronensaft hinzu.
• Trinken Sie den Tee langsam und etwa dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten.

5. Kümmel

Kümmelsamen helfen aufgrund seiner antimikrobiellen, krampflösenden und verdauungsfördernden Eigenschaften, übermäßige Blähungen und Blähungen im Magen zu beseitigen^{[6] [7]}. Carvol-Chemikalien aus Kümmel fördern die Gasausscheidung und beruhigen das glatte Muskelgewebe des Verdauungstrakts. Für schnelle Ergebnisse können Sie mehrmals am Tag eine Prise dieser Samen kauen. Oder Sie können einen Tee zubereiten, indem Sie zerkleinerten Kümmel aufbrühen.

6. Kürbis

Kürbis ist eine reichhaltige Quelle an Ballaststoffen und Kalium, die dazu beitragen können, Blähungen im Magen zu reduzieren^{[8] [9]}. Darüber hinaus kann das im Kürbis enthaltene Kalium den Körper von überschüssigem Natrium befreien, das oft die Ursache für Blähungen im Magen ist. Sie können Ihren Mahlzeiten eine Tasse Kürbis hinzufügen, um Blähungen zu reduzieren und für einen reibungslosen Verdauungsfluss zu sorgen. Sie können es kochen, dämpfen, backen oder zu Ihrer Diätmahlzeit hinzufügen.

7. Anissamen

Anissamen helfen aufgrund ihrer krampflösenden Eigenschaften, Ihren Verdauungstrakt zu entspannen^{[10] [11]}. Darüber hinaus tragen sie aufgrund ihrer antimikrobiellen und verdauungsfördernden Eigenschaften dazu bei, Blähungen zu reduzieren und die Gasansammlung im Darm zu vertreiben.

• Nehmen Sie einen Teelöffel Anissamen und kauen Sie ihn gründlich.
• Oder Sie können diesen Anis in Ihren Rezepten verwenden.

8. Löwenzahn

Löwenzahn ist dank seines natürlichen Diuretikums und Abführmittels auch eines der tollen Hausmittel gegen Blähbauch. Insbesondere ist es sehr wirksam bei der Linderung von Blähungen und Blähungen. Löwenzahnextrakte enthalten Verbindungen, die möglicherweise die Verdauung verbessern durch die Verbesserung der Muskelkontraktionen^{[12] [13]}.

• Nehmen Sie getrocknete Löwenzahnblätter (einen Teelöffel)
• Mischen Sie es in einer Tasse kochendem Wasser
• Lassen Sie es etwa 3 bis 5 Minuten ziehen und rühren Sie es dann gut um
• Den Tee abseihen und nach Belieben Honig oder Zitrone hinzufügen
• Nehmen Sie die Mischung regelmäßig ein, um Blähungen und Blähungen zu kontrollieren.

9. Warmes Zitronenwasser

Zitrone enthält eine gute Menge an Vitamin B, C, Riboflavin, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Proteinen usw. Als natürliches Diuretikum wirkt Zitrone leicht abführend, wenn sie mit warmem Wasser gemischt wird. Somit kann es helfen, salzbedingte Blähungen zu behandeln, da es die Salzmenge im Körper senkt.

• Nehmen Sie eine frische Zitrone und schneiden Sie sie in drei Scheiben
• Drücken Sie diesen Zitronensaft in ein Glas warmes Wasser
• Gut umrühren
• Trinken Sie diese Mischung morgens auf nüchternen Magen. Um das Problem schnell zu beseitigen, sollten Sie dieses warme Zitronenwasser regelmäßig zu sich nehmen.

10. Ätherisches Bergamottenöl

Bananen können dank ihrer guten Ballaststoffquelle helfen, Blähungen und Blähungen im Zusammenhang mit Verstopfung zu reduzieren. Bananen enthalten außerdem das Mineral Kalium, das Blähungen lindert und dabei hilft, den Flüssigkeitsspiegel im Körper zu regulieren^[14].

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie regelmäßig Bananen essen, um Blähungen vorzubeugen. Sie können sie auch zu gebackenen Desserts und Obstsalaten hinzufügen oder als Snack essen.

11. Massage

Durch die Massage Ihres Darms und Magens können Sie die Blähungen schneller ausscheiden und die Blähungen aus dem Körper ausscheiden, um Blähungen zu lindern^{[15] [16]}.

• Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie dann Ihren Körper
• Reiben Sie Ihren Bauch mit den Händen in kreisenden Bewegungen.
• Massieren Sie weiterhin Ihren Darm und Ihren Magen, solange Sie sich wohl fühlen und die Blähungen und Blähungen nachlassen, etwa 15 Minuten lang.

12. Übung

Bewegung ist auch eine der effektivsten Methoden, um Blähungen schnell vorzubeugen^[17]. Insbesondere Bewegung kann dazu beitragen, dass die Gase schneller durch Ihren Körper gelangen. Um sofortige Ergebnisse zu erzielen, können Sie jeden Tag 30 Minuten lang joggen, schwimmen oder eine einfache Radtour machen. Dies wird dazu beitragen, das Gas auszutreiben und Ihren Körper länger in Bewegung zu setzen, um Blähungen im Magen zu vermeiden. Tägliches Training wird Ihnen helfen, das Problem des Blähbauchs nicht erneut zu bekommen.

13. Aloe Vera

Benutzen Aloe Vera hilft bei der Freisetzung von Verdauungsenzymen in Ihrem Magen und regt die Produktion von Salzsäure an. Darüber hinaus kann es dank seiner entzündungshemmenden Verbindungen die Reizungen lindern, die oft mit einem aufgeblähten Magen einhergehen^[18]. Darüber hinaus hat es eine leicht abführende Wirkung und kann so Verstopfung und Blähungen behandeln^[19]. Trinken Sie für diese Behandlung ein- bis zweimal täglich etwa eine halbe Tasse Aloe-Vera-Saft, um einen Blähbauch zu lindern.

14. Backpulver

Backpulver ist hilfreich bei der Behandlung eines Blähbauchs. Darüber hinaus kann seine alkalische Natur der Salzsäure im Magen entgegenwirken und so Blähungen im Bauchraum reduzieren^[20]. Sie können Backpulver (1 Teelöffel) in ein Glas Wasser einrühren. Gut auflösen und dann trinken. Eine andere Möglichkeit besteht darin, einem Zitronensaft Backpulver hinzuzufügen, bis das Sprudeln aufhört. Lösen Sie es in einer Tasse Wasser auf und trinken Sie es langsam.

15. Fenchelöl

Fenchelöl enthält einige erstaunliche harntreibende, verdauungsfördernde und krampflösende Wirkstoffe, die dabei helfen können, Ihre Darmmuskulatur zu entspannen, Blähungen zu lindern und so gegen Blähungen vorzugehen^[21]. Sie müssen etwas Fenchelöl auf Ihren Bauch reiben und ihn anschließend mindestens 15 Minuten lang massieren. Dies wird Ihnen helfen, die schädlichen Gase aus Ihrem Magen zu entfernen.

16. Karambolsamen

Karambolsamen oder Ajwain werden seit jeher als Hausmittel gegen verschiedene Arten von Magenproblemen wie Blähungen, Blähungen usw. verwendet Verstopfung^[22]. Für optimale Ergebnisse müssen Sie ein paar Karamellkörner nehmen und diese dann mit schwarzem Salz vermischen. Geben Sie diese Mischung in etwas lauwarmes Wasser. Trinken Sie diese Lösung mindestens zweimal täglich, um Blähungen vorzubeugen.

17. Zimt

Zimt kann die Symptome von Blähungen lindern, da es voller Antioxidantien ist^[23]. Es fördert auch den Gasdurchgang und lindert Blähungen, indem es den Druck auf den Bauch senkt. Sie müssen eine Tasse Sojamilch kochen und dann einen halben Teelöffel Zimtpulver und einen Esslöffel Honig hinzufügen. Trinken Sie diese heiße Milch langsam.

Sie können auch 1 Teelöffel Zimtpulver oder 1 Zimtstange in eine Tasse kochendes Wasser geben. Mindestens drei Minuten ziehen lassen und abkühlen lassen. Für den Geschmack können Sie Honig hinzufügen. Verbrauchen Sie diese Lösung etwa 2-3 Mal pro Tag.

18. Schwarzes Salz

Schwarzes Salz enthält alkalische Eigenschaften, die dazu beitragen, überschüssige Säure in Ihrem Magen zu reduzieren^[24]. Darüber hinaus ist es reich an Mineralien, die dazu beitragen, die durch sauren Reflux verursachten Schäden zu minimieren. Darüber hinaus lindert es Darmprobleme, da es als hervorragendes Abführmittel wirkt.

Mischen Sie für dieses Mittel jeweils fünf Gramm getrocknetes Ingwerpulver, Asafetida, schwarzes Salz und Kardamompulver. Nehmen Sie diese Mischung (einen halben Teelöffel) ein, um die beste Wirkung zu erzielen. Eine andere Methode besteht darin, 1 Teelöffel schwarzes Salz in ein Glas heißes Wasser zu rühren. Fügen Sie 1 Teelöffel Limettensaft und eine Handvoll Asafetida hinzu. Verbrauchen Sie diese Lösung dreimal täglich.

19. Kardamom

Kardamom wirkt harntreibend und kann helfen, Blähungen zu reduzieren^[25]. Es hilft auch, überschüssigen Schleim, Blähungen und Blähungen im Dünndarm und Magen auszugleichen. Um sofortige Ergebnisse zu erzielen, trinken Sie nach jeder Mahlzeit etwa 5 Kapseln Kardamom, um Blähungen zu lindern. Für eine bessere Wirkung können Sie auch etwas Zitronenwasser mit den Kardamomkapseln trinken.

20. Betelblatt

Laut Ayurveda kann der Verzehr von Betelblättern nach den Mahlzeiten die Verdauung verbessern, da er dabei hilft, die Produktion von Verdauungssäften zu steigern, Blähungen im Magen zu reduzieren, Darmparasiten abzutöten und Verstopfung zu behandeln^[26]. Sie legen eine Nelke in das Blatt und falten es dann. Dann kauen Sie es langsam, um den Saft zu extrahieren.

Wenn bei Ihnen Symptome wie Atembeschwerden, Fieber, schneller Puls, Müdigkeit und Schwindel sowie Bluterbrechen auftreten, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. In milden Fällen können Sie jedoch diese natürlichen Hausmittel gegen Blähbauch ausprobieren.

Das gesamte in diesem Artikel bereitgestellte Material dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken. Fragen Sie daher immer Ihren Arzt oder Ihre medizinische Fachkraft, um herauszufinden, welches Mittel für Sie geeignet ist.

Vielen Dank für Ihre Lektüre!